L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

30 mai 2023

Comme en chaque début de semaine, coach Alain revient sur les performances des coureurs et coureuses du club.


Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 22ème semaine de l'année 2023.. 

Paroles d'Orange..
Pour Pentecôte il y a ceux qui ont mangé des pentes, ont bien cuits dans des côtes et dégusté des dévers.. grandes descentes dans le rouge.. et ceux qui ont mangé des côtes bien cuites, le gosier bien en pente, et dégusté desserts et des verres.. et des verres.. avec de grandes descentes de rouge !
Et pi c tout !

Les résultats du week-end..

La semaine dernière

Je répare quelques oublis..

TRAIL CATHARE A CUCUGNAN (11)

Sur le Trail des Seigneurs : 49km
Victoire de Vincent Poczekajlo en 5h52'55 ! cador !

Sur le Peyrepertuse : 32km
Arnaud Oulié termine 85ème au scratch en 5h44'28 ! bravo à toi !

MONTEE DU MONT VENTOUX 

Course en Montagne : 18km avec 1660m de D+
Sur ce format nouveau pour eux, il y avait Julien et Mayalen Prunier ! ils terminent ensembles 82ème au scratch.. et Maya 1ère M3F !! super !!

MARATHON DE POITIERS 
Une magnifique perf d'Erwan Jacquot ! Erwan termine 17ème au scratch, 5ème M2.. et nous claque un chrono de 2h51'05 ! Solide il l'est !! 

Ce week-end 
SEMI MARATHON DE ROYAN 
Charlotte Herbrecht termine en 2h25'06 ! bravo Charlotte !

MDO (Mont d'Olmes) TRAIL A MONTFERRIER
Sur le 13km avec 1060m de D+
Sur ce parcours magnifique, très technique, une nouvelle grande perf de Manon Maury ! 17ème au scratch et 1ère Féminine en 1h51'18 ! Manon. c'est une Grande !!

PENTES ET COTES TRAIL A SAVERDUN
Sur le 10km
Le retour qui fait très plaisir de Libéro Di Murro ! Lib termine 4ème au scratch, 1er M2 en 46'14 ! grand bravo à toi ! 
Jean Pierre Medan termine en 1h24'33 ! 

SWIMRUN DE LA CROIX VALMER (83)
Course en Duo alternant natation et course à pied  
Format M : au total 5km de natation et 20km course à pied trail 
L'équipe Féminine Marie Zamaroczy et Hélène Daccord nous boucle ce chantier en 4h54'56, terminant 5ème équipe Féminine ! Marie.. indestructible elle est ! continue la préparation pour son grand défi.. je me demande d'ailleurs si elle ne s'est pas rendue sur place en vélo ? 

CHAMPIONNAT DE FRANCE UNIVERSITAIRE A SALON DE PROVENCE
Marion Zaninotti était qualifiée sur le 3000m.. elle n'a pu se préparer pour cette épreuve et à peine remise de blessure.. elle a tenu à participer.. et a terminé en 11'26 ! Marion.. elle n'a pas fini de nous étonner !!

Tèèèèèè je termine avec l'évènement du week-end !

LOZERE TRAIL 

Sur la Sky Race : 28km avec 1900m D+
La perf qui fait plaisir d'Elodie Lavigne ! Elo finisher, 4ème M1F en 5h58'22 ! super Elo !! 
et et et.. Alain Mialon y était ! Alain Finisher 1er M7 en 7h49'24 ! très solide il est !

Sur l'Ultra en solo 110km sur 2 jours 
1er jour 56km avec 3200m de D+
2ème jour 54km avec 2400m D+
Jean Baptiste Espitalier 41ème au scratch en 16h23'11 (C1 : 9h01'33, C2 7h21'38)
Jonathan Lenoble 51ème au scratch 16h57'53 (c1 9h01'33 C2 7h56'20)

Sur l'Ultra en Duo 110km sur 2 jours 
1er jour 56km avec 3200m de D+
2ème jour 54km avec 2400m D+
Stéphane Leroy Therville - Cyrille Huc : 15ème équipe en 18h06'48 (C1 : 10h17'31, C2 7h49'17)
Lionel Martinol - Mathieu Viargues 18ème équipe en 18h49'09 (C1 9h56'29, C2 8h52'17)

GRAND BRAVO A TOUS !!

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17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
Après une première journée marquée par de belles performances, dont la médaille d’argent de Serena TONDJI WATO au triple saut, nos jeunes athlètes étaient de nouveau en lice aujourd’hui à Liévin pour cette deuxième journée des Championnats de France U18-U20 en salle . La performance du jour est signée Assad BEN BAHOU qui s'empare du titre national sur le 800m U18 . Il a parfaitement maîtrisé sa course tactique pour aller chercher l’or et décrocher le titre de champion de France. Avec un chrono de 1'52''02 , il signe aussi son record personnel. Romane FOURNIE engagée au concours de la perche junior réalise un saut à 3m18 et prend la 10e place du classement Théo LECHARTIER après sa belle 6e place à la longueur hier, il concourrait aujourd’hui pour le triple saut . Il réalise un saut à 14m09 et termine 9e de la compétition Félicitations à eux pour ces championnats ! Retrouvez tous les résultats ICI
15 février 2025
Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
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