L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

20 juin 2022

Comme chaque Lundi, coach Alain FERRANDO revient sur l'actualité Running du week-end

Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 25ème semaine de l'année 2022..

Paroles d'Orange
Au Patou trail, faut pas arriver tout empâté si tu veux bien t’en dépatouiller, et ne pas prendre une pâtée. Car c’est pas tout plat et tu auras mal aux pattes ou partout au bout ! c’est pas tout de le dire ! Mais le parcours du Patou, même si tu ne cours pas tout le temps, ou par à coups, il est juste magnifique et t’épates tout le long.
Et pi c Patou !
Mathieu A

Les Résultats du week-end.. 
La semaine dernière
BISCOTEAUX TRAIL A VIGOULET AUZIL
Sur le 9km Trail
J'avais oublié la belle perf de Sylvain Lapoutge ! Sylvain a terminé 24ème au scratch, 4ème M0 en 47'28 ! Bravo à toi !

Cette semaine
PATOU TRAIL A ST LARY SOULAN 
Sur le KV (vendredi) 
Victoire de Marie Perrier ! 23ème au scratch et 1ère féminine en 47'28 ! Marie.. championne.. et c'est pas fini..

Sur la Skyrace : 22km avec 2200m de D+ (310 participants)
Les garçons
Belle perf Guillaume Baudelocque qui termine 42ème au scratch, 12ème M1 en 3h22'58 ! Bravo Guillaume !

Les Filles
Marie Perrier ! 16ème au scratch et 1ère féminine en 2h59'15 !! le beau week-end choc pour Marie la Championne !
Aurélie Larribeau ! 29ème au scratch, 3ème Féminine, 2ème M1F en 3h17'04 !! Aurélie.. toujours aussi forte !

Sur le Tour des Villages ! 20km avec 1250m de D+ (700 participants)
Mathieu Almeida.. inscrit sur le 40km, qui a été annulé, prend une belle 35ème place au scratch en 2h27'56 ! solide Mathieu !

TRAIL DE MONTGAILLARD
Sur le 10km 
Encore une belle perf de Manon Maury, 17eme au scratch, 4ème féminine et 3ème SEF en 57'58 ! Super Manon !

TRIATHLON DE REVEL 
Sur le XS : 400m natation + 20km vélo + 5km course à pied
Pour son premier triathlon Marion Zaninotti termine 17ème au scratch (sur 97), 4ème Féminine et 2ème SEF en 52'47 ! Marion.. elle n'a pas fini de nous étonner !! 

MEETING DE PARIS WANDA DIAMOND LEAGUE 
CHAMPIONNAT DE FRANCE MASTER ATHLETISME SUR PISTE
Nous avions une belle Délégation !! Qui nous a ramené beaucoup de titres et de médailles
Je vous donne quelques résultats 
Les Filles 

Maéva Dronnier Rivière s'était qualifiée sur le 5000m Crédit Mutuel.. elle a donc gagné le privilège de participer à ce Meeting prestigieux.. 

Maéva a bouclé son 5000m en 22’01 ! Grand Bravo à toi ! 


100m (35/40 ans) : Caroline Delhommeau 5ème en 14"49

100m (50/55) : Catherine Dehais 3ème en 14"34

200m (35/40) : Flora Bensaad championne de France en 27"99

200m (40/45) : Céline Cadillac 35"59

200m (50/55) : Catherine Dehais 2ème en 29"24

400m (35/40) : Flora Bensaad 2ème en 62"50

400m (40/45) : Céline Cadillac 75"70

4x100m : CAB 2ème et champion de France (35/40) en 56'37 ! : Catherine Delhommeau + Flora Bensaad + Céline Cadillac + Catherine Dehais 

Les Garçons

100m (45/50) : Julien Archer 4ème en 12"09

100m (55/60) : Dominique Galinier 6ème en 13"12

100m 70/75 : Alain Mialon 2ème en 16"24

200m (45/50) : Julien Archer 2ème en 24"32 

200m (55/60) : Dominique Galinier 7ème en 27"32

200m (60/65) : Christian Portet 4ème en 29"63

200m (70/75) : Alain Mialon 3ème en 33"52

400m (35/40) : Clément Evrard 3ème en 57'15 - David Geoge 4ème en 58"68

400m (50/55) : Hervé Decramer 7ème en 62"44

400m (60/65) : Domi Gillen 5ème en 74"19

800m (70/75) : Francis Pons 2ème en 2'45"18

5000m (70/75) : Francis Pons 2ème en 20'08"38

Disque 1kg (60/65) : Thierry Jamin 10ème : 30m52

Marteau 5kg (60/65) : Thierry Jamin 8ème : 27m39

Longueur : Jean Paul Brackman 9ème : 4m27

Relais 4x100m : CAB 3ème en 50"65, champion de France M50 : Thomas Landman + Hervé Decramer + Jean Marc Ribailler + Dominique Galinier

Relais 4x100m CAB 2ème M60 en 60"68 : Christian Portet + Alain Mialon + Francis Pons + Domi Gillen 

Relais 4x400m CAB 2ème M60 en 5'15"05 : Christian Portet + Alain Mialon + Francis Pons + Domi Gillen 


Tèèèèè ! je termine avec l'exploit du week-end

SWIMRUN DE LA CÔTE VERMEILLE A ARGELES

Sur l'ULTRA 

Le swimmrun c'est une épreuve où l'on effectue successivement des parcours de natation et de course à pied.. à 2 équipiers.. sans transitions pour changement de tenue.

Le swimmrun Côte Vermeille, c'est une magnifique épreuve internationale, réservée à de grands spécialistes..

Sur l'Ultra : épreuve la plus longue et difficile.. il fallait parcourir 63,3km..

17 sections de swimm.. en mer.. : 8,66km (1km pour la plus longue)

18 sections de run.. 54,8km (17km la section la plus longue.. très technique.. sur le chemin le long de la côte.. avec 2500m de D+.. et la célèbre montée Tour Madeloc..

Sandrine Hollande et Nathalie Barbier l'ont fait ! après une immense préparation.. elles terminent 48ème équipe et 1ère équipe Féminine en 14h01'59 ! (Nathalie m'avait indiqué qu'elle visait moins de 14h02.. ) 

Immense Bravo à toutes les 2 ! Sandrine et Nathalie.. vous êtes de grandes et belles guerrières ! on est tous admiratifs et fiers de vous ! 

OUF j'ai fini !

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier

Alain

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17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
Après une première journée marquée par de belles performances, dont la médaille d’argent de Serena TONDJI WATO au triple saut, nos jeunes athlètes étaient de nouveau en lice aujourd’hui à Liévin pour cette deuxième journée des Championnats de France U18-U20 en salle . La performance du jour est signée Assad BEN BAHOU qui s'empare du titre national sur le 800m U18 . Il a parfaitement maîtrisé sa course tactique pour aller chercher l’or et décrocher le titre de champion de France. Avec un chrono de 1'52''02 , il signe aussi son record personnel. Romane FOURNIE engagée au concours de la perche junior réalise un saut à 3m18 et prend la 10e place du classement Théo LECHARTIER après sa belle 6e place à la longueur hier, il concourrait aujourd’hui pour le triple saut . Il réalise un saut à 14m09 et termine 9e de la compétition Félicitations à eux pour ces championnats ! Retrouvez tous les résultats ICI
15 février 2025
Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
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