L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

3 juillet 2023

Comme en chaque début de semaine, coach Alain revient sur les exploits des coureurs et coureuses Hors Stade du CA BALMA

 Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 27ème semaine de l'année 2023.. 

Paroles d'Orange..
Lors du Barbec d’été, Lio m’a sommé.. «pour ton propos d’été.. sois summer et sommaire ! Pour ne pas barbec .. ni assommer en société.. il ne faut assumer de ne pas gaver de paroles jusqu’à satiété trop souvent ! 
Sans cesser de s’envoyer sa sixième bière sans sourciller et son sandwich saucisse sèche sauce soja sans sel.. il a poursuivi.. pour être efficace en sport il faut rester sobre et short.. ne pas ressasser toujours les mêmes sottises à six sous ! Bref ! tout ça pour te dire de ne pas saouler et savoir saucissonner les sujets en quelque sorte »

Pour respecter aussitôt son sensé souci de son âge de saucissonnage des sujets.. et ne pas vous assommer tout l’été .. je vais juste aujourd'hui vous dire ce soir un grand merci pour votre présence nombreuse et joyeuse au BBQ.. 

Et vous dire également que nous vous écrirons plus longuement pour vous parler de la nouvelle saison qui sera aussi sensass c’est sûr ! 

Epicésou

Les résultats du week-end..
La semaine dernière :
Tèèèèè je commence avec une course vélo.. pour changer..
L'ARDECHOISE 
Sur le 85km avec 1600m D+
Il y avait Marie Chavanes ! Marie qui ne peut pas courir en ce moment s'est mise au vélo.. elle termine 15ème Féminine sur 380km ! super Marie !!.. 
Marie ! à l'attaque !!
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IRON MAN DE NICE
4km natation en mer + 180km en vélo avec 2400m D+ + 1 marathon course à pied 
Pour son 1er Ironman.. Sandrine Hollande nous claque une grande perf.. fruit de son incroyable préparation ! 
Sandrine termine 42ème Féminine, 5ème de sa catégorie en 12h17'49 !! immense Bravo à toi !

TRAIL DES 3 PICS A ARBAS 
Sur le 34km
Il y avait Douglas Sicard ! futur Orange ! qui a terminé 25M2 en 6h42'42 ! super !

10KM MONT BLANC
Camille Nanterne termine en 1h02'12 ! 
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Ce week-end :
LES BALCONS DE CAUTERETS
Sur le 20km avec 1200m de D+
Le Garçon
Jean Mi Poey termine 14ème M3 en 3h02'24 ! solide il est !
La Fille
Encore une perf de Nathalie Mathié-Claverie ! 2ème M3F en 2h46'52 ! Nath.. c'est Nath ! 

LES CRETES D'ESPELETTE
Sur le 20km
La Fille 
Odile Le Tollec !! 1ère M5F en 2h42'07 ! et Odile.. c'est Odile !
Le Garçon
Jean Marc Chatainier 18ème M5 en 2h42'08 ! et Jean Marc.. solide il est aussi !

FOULEES SAUJONNAISE A SAUJON
Sur le 10km routes et chemins
Il y avait Reynold Vella qui réalise un joli chrono de 47'37 ! Bravo Rey !

LA CORRIDA DE TOULOUSE
Nous avions une magnifique Délégation.. pas moins de 30 Oranges et Orangettes !!

Une partie de la Délégation 

Sur le 3km

La Fille

Salomé Valmorin ! 5ème Cadette en 17'25 ! la relève Orange !

Les Garçons 

Baptiste Casamayor 4ème Minine en 10'37 ! Egor Lukachevitch 10ème Espoir en 13'31, Guillaume Fuertes 23ème M1 en 20'12 !


Sur le 10km

Les Garçons

Téo Dubuc ! 4ème au scratch, 3ème SE en 30'38, Amin Boukebal 5ème et 4ème SE en 30'46, Sacha Foucher 16ème et 2ème Espoir en 32'41, Sylvain Cutillas 25ème et 3ème M0 en 33'42, Richard Spennato 34ème et 1er M3 en 34'30, Benjamin Brissard 153ème et SE en 38'38, Christophe Pereira 9ème M3 en 40'26, Manuel Jimenez 6ème M5 en 43'21, Mathieu Cavagne 44'24, Thibault Destrumel 44'27, Olivier Chabrillange 47'42, Vincent Dalloz 48'15, Pierre Cantié 57'18, Jean Pierre Medan 57'26 !

Bravo les Garçons !!


Les Filles

Saadia Fadili ! 29ème au scratch, 2ème Féminine en 34'12, Kadija Boudjellouli 3ème Féminine, 1ère M0F en 35'38, Emeline Gruau 4ème Féminine et 3ème SEF en 36'38, Stéphanie Domergue 4ème M0F en 40'50, Maéva Rivière-Dronnier 4ème M2F en 44'06, Céline Cadillac 5ème M1F en 44'25, Isabelle Gayraud 7ème M1F en 45'26, Vanessa Domeizel 45'37, Amélie Blasselle 5ème M2F en 47'07, Marie Pellabeuf 48'32, Déborah Lavenaire 49'32, Emma Plissier 51'07 !

Bravo les Filles !!


Tèèèèè je termine avec une course vélo.. pour changer..


CYCLO SPORTIVE LA PYRENEENNE

Sur le 110km avec 3390m D+ avec l'ascension du Tourmalet 18km à 7,7% de pente..

Pour sa dernière compétition en préparation de son Grand Défi.. Marie Zamaroczy nous claque encore une perf ! 7ème Féminine, 1ère de sa catégorie ! très forte elle est !!

Le beau podium de Marie..

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Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..


Alain


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17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
Après une première journée marquée par de belles performances, dont la médaille d’argent de Serena TONDJI WATO au triple saut, nos jeunes athlètes étaient de nouveau en lice aujourd’hui à Liévin pour cette deuxième journée des Championnats de France U18-U20 en salle . La performance du jour est signée Assad BEN BAHOU qui s'empare du titre national sur le 800m U18 . Il a parfaitement maîtrisé sa course tactique pour aller chercher l’or et décrocher le titre de champion de France. Avec un chrono de 1'52''02 , il signe aussi son record personnel. Romane FOURNIE engagée au concours de la perche junior réalise un saut à 3m18 et prend la 10e place du classement Théo LECHARTIER après sa belle 6e place à la longueur hier, il concourrait aujourd’hui pour le triple saut . Il réalise un saut à 14m09 et termine 9e de la compétition Félicitations à eux pour ces championnats ! Retrouvez tous les résultats ICI
15 février 2025
Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
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