L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

7 novembre 2022

Comme chaque Lundi, coach Alain évoque les performances des coureurs et coureuses Hors Stade du club. Mais dans son style si particulier ...

Bonjour à tous, 
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 45ème semaine de l'année 2022..

Parole d'Orange..
"Le secret (du champion) n'est pas d'avoir de bonnes jambes.. le secret, c'est d'avoir la force d'aller courir, qu'il pleuve, qu'il vente, qu'il neige.. Quand les éclairs s'en prennent aux arbres que tu frôles, quand la tempête de neige ou de grêle cingle tes jambes et ton corps dénudé, et te fait pleurer. Prends la décision d'aller courir, ton corps te dira ce qu'il faut faire. Si ton esprit est motivé, il suivra. Mais ne t'arrête pas quand tu as mal, arrête toi quand tu n'en peux plus.. tu en recueilleras les fruits tôt ou tard"
Kilian Jornet 
Extrait du livre "courir ou mourir"

Bref ! les z'amis.. ces belles paroles fortes.. excessives.. ou pas.. de Kilian Jornet.. pour vous dire que nous allons retrouver nos belles séances d'hiver.. le dur.. la nuit.. le froid.. la pluie.. le vent.. la neige.. le site propre.. la lumière glauque.. les bois, la boue, les jambes bout de bois.. la lumière tremblottante de la frontale.. 
Et pourtant ! on aura toujours le plaisir.. de se voir.. de courir heureux.. tous ensembles.. 
Le plaisir des entraînements qui font grandir.. aller plus haut !
Y ES TODO !!

Les résultats du week-end
Mardi 1er Novembre
TRAIL DES VIGNES 
Sur le 6km
Hébé il y avait Jean Pierre Medan ! qui nous a fait une belle course ! Jean Pierre termine 24ème au scratch, 1er M6 en 37'43 ! Et c'est pas fini ! 

Ce week-end
TRAIL DE BAZIEGE 
Sur le 21km 
Le Garçon
Hervé Faugère termine 56ème au scratch, 3ème M4 en 1h44'29 ! Solide Hervé !

Les Filles 
Marlène Del Conte ! 42ème au scratch, 3ème Féminine et 1ère SEF en 1h40'29 ! trop forte Marlène ! Hélène Charrier 73ème, 5ème Féminine et 1ère M3F en 1h46'49 ! yé yé Hélène ! Sandrine Geoffroy 3ème M2F en 2h15'42 ! yé yé yé Sandrine !!

Marlène et Sandrine.. ce sont 2 nouvelles Orangettes.. 2 nouveaux talents..
Hervé et Hélène.. Oranges de talent depuis longtemps !
La belle Délégation..
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GRUISSAN POLI TRAIL
Sur le 18km
La très belle perf de Laetitia Barthès ! 23ème Féminine, 6ème M1F en 2h14'42 ! super Laeti ! quelle forme !  

Sur le 25km
Eric Boué termine 13ème M3 en 2h55'14 ! 

10KM DES QUAIS DE BORDEAUX
Les Garçons
Jérémy Belkacem ! 14ème au scratch en 30'10 ! Dimitri Martins 54ème en 32'04 ! Jérémy et Dimitri.. cadors ! Clément Pastre 40'32, Jean Pierre Medan ! yes the same ! 57'26 !

Les Filles
Fatiha Sanchez ! 1ère M1F en 34'41 ! championne ! et la perf qui fait plaisir de Loïse Geffrouais qui termine en 43'20 ! 
BRAVO A TOUS !!

Tèèèèè je termine avec une course mythique..
MARATHON DE NEW YORK
Nos 2 "Oranges Men in New-York" Cyril Commenge et Stéphane Tassoni sont Finishers.. je vous transmettrai les temps officiels la semaine prochaine ! GRAND BRAVO A TOUS LES 2 !

OUF ! j'ai fini !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain 

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17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
Après une première journée marquée par de belles performances, dont la médaille d’argent de Serena TONDJI WATO au triple saut, nos jeunes athlètes étaient de nouveau en lice aujourd’hui à Liévin pour cette deuxième journée des Championnats de France U18-U20 en salle . La performance du jour est signée Assad BEN BAHOU qui s'empare du titre national sur le 800m U18 . Il a parfaitement maîtrisé sa course tactique pour aller chercher l’or et décrocher le titre de champion de France. Avec un chrono de 1'52''02 , il signe aussi son record personnel. Romane FOURNIE engagée au concours de la perche junior réalise un saut à 3m18 et prend la 10e place du classement Théo LECHARTIER après sa belle 6e place à la longueur hier, il concourrait aujourd’hui pour le triple saut . Il réalise un saut à 14m09 et termine 9e de la compétition Félicitations à eux pour ces championnats ! Retrouvez tous les résultats ICI
15 février 2025
Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
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