L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

10 avril 2023

Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses "Hors Stade " du club.

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 15ème semaine de l'année 2023...
 
Parole d'Orange..
Chronique de Pâques 2015.. presque la même.. 

A la Rédac, ils m'on dit Laina ! Pour Pâques on espère que tu ne vas pas nous faire une chronique avec tes habituels jeux de mots sur les œufs, les lapins, les cloches ou les poules en chocolat ! 
Tu dois parler de sport et surtout ! noeuf fêtes Pâques de joeufs de mots !! Tu poeux trouver miœufs 

Mais naaaaan ! Je ferai une chronique sérieuse sans problème ! ai je fanfaronné .. car à Pâques je sais qu'il y a toujours un paquet de courses. Mais j'étais quand même un peu vexé de m'être fait sonner les cloches et cherché des poils sur les œufs et envoyé aux pâquerettes par la Rédac.. car dans mes chroniques il n'y a pas que des joeufs de mots. Il y a souvent du fond ! Ha Lin, il me le dit souvent d'ailleurs que je touche le fond.

Paqué heu non piqué au vif, et ne souhaitant pas me brouiller avec œufs, j'ai décidé de passer un pacte avec les meilleurs chroniqueurs du club.. 
Mais je me suis trouvé un peu cloche car mon pool de chroniqueuses et chroniqueurs oranges m'ont posé un lapin.. Pour tout vous dire, je crois qu'ils se sont moqués de moi en me laissant un petit mot sous la cloche à fromage.. "Débrouille toi ! les chroniques il n'y a Pâques ça dans la vie ! Nous on va faire la fête dans un pub "le Liverpoule" et boire quelques packs de bière avec des tortillas ! Après on ira danser dans une bodéga en faisant Paquito.. Fais pour le miœufs pour ta chronique de Pâques !!! "

La colère ne m'avait pas quitté en prenant ma plume.. (Mais naaaaan pas une plume de poule pour écrire ! Vous n'allez pas vous y mettre vous aussi ! pas de jeux de mots ils ont dit à la Rédac !.... ) ma plume.. disais je et mon calapin pour écrire cette chronique sans l'aide de mes poules aux œufs d'or de l'humour.. ne voulant pas me brouiller aves oeufs; j'ai essayé de jouer le joeuf en parlant de diététique, des vertus et de l'impact bénéfique du chocolat, et du jaune orangé des œufs coques.. Le caillé Pascal.. de potasser un truc sur le potassium et le magnésium du chocolat .. Mais je ne suis pascalifié suffisamment en diététique.

Parler de technique peut être ? Travail de Cloche piedPAC chassés, faire des crunchs pour avoir des abdos tablette de chocolat ? La gestuelle de la marche active ? Mais j'ai vite compris que ça ne marcherait pas et que quel que soit le sujet je marchais sur des œufs..

Bon ! Les Z'amis je vais jouer franc joeuf ! Je ne suis paquapable de faire cette chronique de Pâques.. Je n'avais pas qu'à m'engager.. J'espère que vous ne m'en tiendrez pas cas.. L'an prochain tant pis pour la Rédac je reprends mes  joeufs de mots laids..
Bref ! tout ça pour vous dire qu'aujourd'hui je vais juste vous donner les brillants résultats du week-end
Et pi c tout !

Les résultats du week-end..


5 ET 10KM DE CASTELSARRASIN
Sur le 5km 
Les garçons
Victoire de Moubarik Yago en 15'24 ! Noé Pinel 6ème au scratch et 1er Cadet en 18'07 !! la Relève Orange
La Fille
Amandine Parrour ! 14ème au scratch et 1ère Féminine en 20'11 ! très forte !
Sur le 10km 
Les Garçons
Les belles perfs de François Beyaert 7ème au scratch, 3ème M0 en 32'56, Reynold Vella 6ème M3 en 46'58, Jean Pierre Medan 3ème M6 en 58'59..

Reynold.. le retour qui fait plaisir..
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La Fille
Saadia Fadili ! 14ème au scratch, 2ème Féminine en 34'28 ! championne !

TRAIL DES CITADELLES A LAVELANET
Sur le 70km
Richard Auroy ! 81ème au scratch et 8ème M3 en 9h45'57, Jérôme Labbé 11h31'24 ! grand Bravo à tous les 2 !
Sur le 55km
Les Garçons
Bastien Missud 4ème au scratch et 1er M0 en 5h24'44 ! Jonathan Lenoble 69ème et 14ème M1 en 7h06'26 ! Stéphane Leroy-Therville 76ème et 5ème M3 en 7h09'28, Florian Gacouin 7h52'39, Nicolas Delcruzel 8h00'11, Jean François Escribe 9h52'38 !

La Fille
Stéphanie Pivotto claque une belle perf, 93ème au scratch 1ère M1F en 7h18'44 ! bravo !!

Sur le 44km
Les Garçons
Paul Caillau 45ème au scratch en 4h54'47, Michael Roche 69ème en 5h13'14, Frédéric Deumier 5h19'23, Laurent Arsac 5h31'55, Clément Peysson 5h34'26, Eric Boué 5h36'18, Yann Lewandowski 6h43'27, Samuel Audart 7h20'00
Les Filles
Laura Mayniel ! 2ème Féminine en 4h30'03 ! Annelise Genoux ! 2ème M2F en 5h31'54 ! Sophie Guillou 8ème M1F en 5h45'43 !!

Sur le 24km
Les Garçons
Dimitri Dauriac termine 12ème au scratch, 8ème Sénior en 2h28'42, Romain Deboves 32ème et 3ème M2 en 2h46'54Alain Mialon ! 2ème M7 en 4h43'00 !!
Les Filles
Encore une perf magnifique de Manon Maury ! Manon termine 23ème au scratch, 1ère Féminine en 2h38'42 ! trop forte elle est ! Bhiaulat Rouquier 94ème au scratch, 1ère M0F en 3h08'52, Edwige Dufréchou 3h52'45 !!

Manon.. belle sur le Podium !
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Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain

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17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
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15 février 2025
Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
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