L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

31 octobre 2022

Comme en chaque début de semaine, coach Alain revient sur l'actualité sportive des coureurs et coureuses du club

Bonjour à tous
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 44ème semaine de l'année 2022..

Parole d'Orange..
Mistral Gagnant
Tèè ! Si je ne vous parle pas de Marseille-Cassis.. je vais me prendre un savon.. ma parole ! sans exagérer.. il y avait au moins 200 Oranges et Orangettes qui ont participé à cette course de fadas dans les calanques ! N’empêche, comme on dit sur le vieux Port, cette course reste la plus belle du monde et de l'Univers, et connaît toujours un énorme succès, je te dis pas ! Tu te tapes d’abord une montée qui va bien te caner et puis tu boulègues à fond dans la descente jusqu’à la mer ! A l’arrivée, tu es complètement ruiné, escagassé complet.. mais tu te régales car il y a une ambiance de fadoli.. même si tu es quelque peu cassée à Cassis.. la tradition c’est de tomber le tee shirt qui pègue et de prendre un bain pour récupérer.. t’inquiète à fin octobre, la mer, ici, est au moins à 27 degrés..
Peuchère ! bien sûr après tu vas te taper un bon pastaga.. ou 2.. bien tassés.. et avant que tu aïoli tu vas déguster une bouillabaisse.. avec du Grondin ou plutôt de la vraie galinette des roches que tu ne trouves que sur le vieux Port, peu chère.. à moins que tu sois un gros rapia.
Bonne Mère ! tu es trop bien.. trop belle la vie.. tu te dis.. car ici c’est Marseille !
Et patin couffin !
Julie L

Les résultats du week-end
La semaine dernière
Je répare des oublis..

MARATHON DE BOUTENAC CORBIERES (11)
Sur ce nouveau marathon à parcours vallonné avec 350m de D+.. il y avait Lydie Teulières.. 1 mois après sa perf aux 100km de Millau, Lydie a relevé son défi ! Finisher, 2ème Féminine en 4h05' .. Très solide elle est Lydie !!

100KM ALBI
La magnifique victoire d'Erwan Jacquot ! Erwan termine 1er au scratch et nous claque un beau chrono de 8h55'05 !! Très solide il est Erwan !

Cette semaine

FESTIVAL DES HOSPITALIERS/TRAIL DU LARZAC A NANT
Sur la Nantaise : 14km avec 560m de D+
La jolie perf de Chloé Mailhe.. nouvelle Orangette.. qui termine 78ème au scratch, 5ème Féminine et 3ème SEF en 1h33'20 ! Bravo à toi Chloé !

5KM DE CASTELGINEST
La Fille
Caroline Sajous termine 40ème au scratch, 4ème Féminine en 21'34 ! 
Le Garçon
Stéphane Mendez ! 30ème au scratch 5ème M2 en 20'36 !

10KM CASTELGINEST
Les garçons
Laurent Lascoux ! 67ème au scratch, 5ème M2 en 48'14, Jean Pierre Medan 4ème M6 en 1h0156 !
La Fille
Anne Waysbort, en reprise termine 3ème M2F en 1h01'12

BRAVO A TOUS !!

MARATHON DES ALPES MARITIMES : NICE - CANNES
Il y avait sur ce grand marathon international Serge Rolando ! Serge termine 35ème M4 sur 343 en 3h38'19 ! Grand Bravo à toi ! 

Tèèèèè je termine avec une course mythique..
MARSEILLE - CASSIS
Sur ce parcours.. de toute beauté.. nous avions une Délégation.. de toute beauté.. 
Les Garçons
Ahmed Belabassi 11ème M3 en 1h21'52 ! Thomas Carpentier 1h22'11, Romanic Bobebe 1h35'37, Florian Escande 1h40'00, Aymeric Michel 1h41'07, Jacques N'Guyen 1h47'15, Philippe Roques 2h19'23 !!
Yé yé yé les Garçons !!
Les Filles
Fanny Martin 25ème Féminine en 1h26'03 ! Rozenn Jara 3ème M2F en 1h31'18, Domitille Lecomte 17ème M0F en 1h31'58, Julie Labedan 8ème M1F en 1h32'34, Marion Marty 1h33'53, Stéphanie Domergue 1h35'25, Céline Cadillac 1h38'06, Nina Gonzalez 1h46'47, Amélie Blasselle 1h48'08, Virginie Bordenave 1h49'17, Cécile Thomas 1h50'08, Céline Campourcy et Laetitia Barthes 1h56'42, Pauline Cachen 2h04'21, Marie Pierre Roques 2h44'58 !!
Yé yé yé les Filles !!
Quelques belles photos..
Aymeric Michel !

La Délégation Orange.. presque au complet ! (Photos ci-dessous)

APRES L'EFFORT.. UNE BONNE RECUP !!

OUF ! j'ai fini !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain 

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17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
Après une première journée marquée par de belles performances, dont la médaille d’argent de Serena TONDJI WATO au triple saut, nos jeunes athlètes étaient de nouveau en lice aujourd’hui à Liévin pour cette deuxième journée des Championnats de France U18-U20 en salle . La performance du jour est signée Assad BEN BAHOU qui s'empare du titre national sur le 800m U18 . Il a parfaitement maîtrisé sa course tactique pour aller chercher l’or et décrocher le titre de champion de France. Avec un chrono de 1'52''02 , il signe aussi son record personnel. Romane FOURNIE engagée au concours de la perche junior réalise un saut à 3m18 et prend la 10e place du classement Théo LECHARTIER après sa belle 6e place à la longueur hier, il concourrait aujourd’hui pour le triple saut . Il réalise un saut à 14m09 et termine 9e de la compétition Félicitations à eux pour ces championnats ! Retrouvez tous les résultats ICI
15 février 2025
Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
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