L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

21 mars 2022

Ce week-end était dédié au stage Trail et neige, à Suc et Sentenac

Bonjour à tous, 

Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 12ème semaine de l'année 2022..

Paroles d'Orange.. 

Et oui les Z'amis ! ce week-end, c’était le stage Trail et neige.. à Suc et Sentenac.. 32 Orangetgettes se sont retrouvés.. ils ont été super bien reçuc au Centre de Suc..
Le programme sportif.. était varié et dense .. avec des séances musclées..
Fractionnés dans le dénivelé effectués sans chrono ni sifflet.. grâce à l’application Tabata Timer de Lio.. (les z’amis ! Il faut avoir fait au moins Math Suc maintenant pour entraîner) .. Montée de genoux dans des chemins moussucs et descentes rapides se sont de succédées.. mais aussi raquettes, ski, ou course sur terrains bossucs et enneigés.. au grand air du côté du Port de l’hers
Pour les Suc apéros et les soirées.. je n’ai par contre pas suc grand chose.. juste quelques propos succincts.. « les soirées ont été pour le moins.. calme car nous voulions garder des forces pour le Montcalm.. nous n'avons même pas fêté le grand chelem. On a eu plutôt des soirées douceurs sucrées et camomille m’a sucggéré de dire Camille.. » M’enfin Camille !!
Ah ! on me dit dans l’oreillette.. une 2ème version.. il y aurait eu des apéros.. musclés.. accompagnés de charcuterie de Suc succulentes.. certains auraient même succombé à quelques digestifs après la marche digestive.. de vendredi.. et aussi de belles soirées dance floor avec un programme zikmu.. varié .. et dense.. des montées de coudes de bières moussucs et des descentes rapides.. qui se sont succédées.. certains qui n’auraient, à priori, pas sucé que des glaçons.. étaient quelque peu ensuqués en fin de soirée.. et au petit matin blême, déambulaient.. blêmes aussi.. comme s’ils avaient pris un coup de massuc dans la tête !
Bref les Z’amis.. tout ça pour vous dire que le stage à Suc.. a été un grand succès.. bravo et merci au grand Lio M, un de nos successeurs, d’avoir suc perpétrer la belle tradition en organisant magnifiquement ce beau moment de sport et d’amitiés !
Et pi c tout

Les Résultats du week-end.. 
La semaine dernière
SEMPEREKO TRAIL A ST PE DE NIVELLE
Sur le 21km avec 1178m de D+
J'avais oublié Camille Thiriez !! Camille nous fait encore une perf ! elle termine 11ème féminine et 2ème M2F en 2h40'26 !! trop forte !!

Cette semaine 

10KM ST MEDARD EN JALLES 
Les garçons
Vincent Poczekajlo 14ème au scratch et 3ème M0M en 31'14, Maxime Pribliski 59ème en 32'49, Jean Philippe Bosch 104ème en 34'20 !! Bravo les garçons !
Les Filles 
Fatiha Sanchez 2ème M0F en 35'38 ! Emeline Gruau 6ème SEF en 36'52 ! Bravo les Filles !!

10KM DE VILLEURBANNE 
Il y avait Jean Pierre Medan ! Jean Pierre termine 5ème M6 en 59'03 !! bravo à toi !

MARATHON DE MONTPELLIER
Alexandre Criblez, en lièvre, termine en 4h08'53 !

SEMI MARATHON DE MONTPELLIER
Sur ce semi.. allongé de 700m.. victoire de Marie Perrier en 1h18' (Marie est passée en 1h15'48 sur les 21,1km) ! Très forte !

TRAIL DE NUCES
Sur la Nuçoise : 10km avec 340m de D+
Encore un beau podium de Corinne Dulhoste !! Corinne termine 2ème féminine et 1ère M1F en 53'30 ! Super !! 

TRAIL DES FORGERONS A ST JUERY
Sur le 30km
Yann Lewandowski termine en 3h15'39, Jean François Escribe 4h03' 40 !!

Sur la Forgeronnette (féminines) : 8km
Victoire d'Hélène Tranquillin en 33'40 !

Marche Nordique : 15km
Les belles perfs de Virginie Bonafous 17ème au scratch et 1ère M2F en 2h06'30, Jacques Cornel 17ème en 2h07'22, Bernard Vialatte 21ème et 1er M6 en 2h10'31, Mustapha Diop 25ème en 2h11'25, Marie Laure Emprin et Isabelle Carel 31ème en 2h17'51, Franck Robert 38ème en 2h39'08 !!

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier
Alain

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17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
Après une première journée marquée par de belles performances, dont la médaille d’argent de Serena TONDJI WATO au triple saut, nos jeunes athlètes étaient de nouveau en lice aujourd’hui à Liévin pour cette deuxième journée des Championnats de France U18-U20 en salle . La performance du jour est signée Assad BEN BAHOU qui s'empare du titre national sur le 800m U18 . Il a parfaitement maîtrisé sa course tactique pour aller chercher l’or et décrocher le titre de champion de France. Avec un chrono de 1'52''02 , il signe aussi son record personnel. Romane FOURNIE engagée au concours de la perche junior réalise un saut à 3m18 et prend la 10e place du classement Théo LECHARTIER après sa belle 6e place à la longueur hier, il concourrait aujourd’hui pour le triple saut . Il réalise un saut à 14m09 et termine 9e de la compétition Félicitations à eux pour ces championnats ! Retrouvez tous les résultats ICI
15 février 2025
Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
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