L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

26 juin 2023

Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur les exploits des coureurs et coureuses Hors Stade du club

Bonjour à tous
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 26ème semaine de l'année 2023.. 

Paroles d'Orange..
2015 - 2023.. presque la même.. 
Fin de saison... sans fin...

Alors que je m'apprêtais à annoncer tout guilleret.. Ouvrez les guillemets " les z'amis la saison touche à sa fin.. Nous allons faire un bilan, faire une pause d’été, et pouvoir préparer la prochaine.." Fermez... le guilleret...

Ha Lin m'a lancé/tancé...

"Ça c'était avant ! Laina ! Maintenant c'est plus pareil ! Il y a tous les trails de l'été à préparer.. C'est pas encore que tu t'Andorres sur les lauriers ! que tu t'Andorres la pilule ! Il y a l'échéance de l'Andorre..

Ça tombe à pic que l'on parle de ça car il nous reste de nombreux pics à grimper pour arriver au pic de la forme ! Tu dois encore en mettre un bon pti coup dans le Picou ! (Ha Lin il aime bien me lancer des piques... ) Mets toi bien ça dans le melon, tu as encore des mamelons à franchir avant de chanter la madelon... (Ha Lin, je me demande des fois, où il va chercher tout ça... NDLR)

Tu vas pas aimer, s'est il animai... Mais désormais dès mai... On se démet des habitudes, on change d'attitude pour courir en altitude ... une saison commence à l'hiver avec les objectifs trails d'hiver dans le froid neige boue, pour préparer les trails longs et ultra de printemps dans la boue/neige/froid, puis tu reprends les objectifs trails d'été dans le cagnard et les orages pour préparer les échéances trails longs et ultra d'automne dans la chaleur et les orages.. La saison elle se termine au trail des Templiers le 25 octobre.. Après tu auras la trêve très brève dont tu rêves... Car la suivante commence... le 1er novembre !! au trail des Hospitaliers !"

M'enfin ! l'ai-je tancé/lancé ! Restant sur ma faim avec mon petit bilan.. Il n'y a donc in fine jamais de fin dans ces saisons ! Je trouve un peu minable ces saisons interminables.. de jouer les 4 saisons !! Que cette génération de coureurs ne fasse jamais de régénération ! C'est une mauvaise opération dans une préparation ! Générez vous quelques bonnes rations de repos, des plages de récupération... à la plage ! Tapez vous des tapas ! Effacez le vague à l'âme dans les vagues et les lames.. Vous avez beaucoup couru cette année, Et bien dansez maintenant !

Mais mais mais mais... avec quelques bons petits entraînements sympas et courses "plaisir" quand même !

C'est pas non plus la vie de château.. de sable.. non plus !!

BREF ! Tout ça pour vous dire, que ce week end, Oranges et Orangettes se sont encore illustrés... sur des entraînements sympas... et de nombreuses courses.. et c'est pas fini !!

Et pi c tout ! 


Les résultats du week-end..
Vendredi :
COURSE DES COTEAUX A BEAUPUY
Sur le 6km
Jean Pierre Medan ! termine 1er M6 en 38'34 ! début de week-end ordinaire pour Jean Pierre !!

Dimanche :
FOULEES BRAXEENNES 
Sur le 11km 
Le Garçon
Hébé il y avait.. Jean Pierre Medan ! yes the same ! 3ème M6 en 1h11'44 ! bravo bravo à toi !
La Fille
La très belle perf de Gaelle Kertoza ! Gaelle termine 12ème au scratch, 1ère Féminine en 50'38 !! Super elle est !

Sur le 18km
Jacque N'Guyen Van Chinh 1er M5 en 1h42'28 !! Très fort Jacques !
Les Garçons
Les belles perfs d'Antoine Deleau 16ème au scratch, 3ème M1 en 1h04'38 et de Manuel Jimenez 64ème et 2ème M5 en 1h17'11 ! Grand Bravo à tous les 2 !

TRAIL DES 3 PICS A ARBAS 
Sur le 22km
Françoise Galvao 3ème M2F en 3h52'51 ! Super !

Sur le 34km
Les Garçons
Simon Escoubé 6h03'44, Florent Ferron 6h31'48, Thomas Carpentier en Pacer 7h23'50
Les Filles
Les belles perfs de Stéphanie Pivotto ! 36ème au scrtach, 3ème Féminine, 2ème M1F en 5h04'41, Sophie Guillou 4ème M1F en 5h33'25, Nadège Feuillerat 7h23'50 !
Grand Bravo à tous !

Tèèèèè je vous amène dans toute la France !
Ce week-end il y avait des compétitions célèbres.. et des Oranges un peu partout..

CHAMPIONNATS DE FRANCE DE PISTE MASTER A LAVAL 
Nous avions une petite mais très belle Délégation..
Résultats des Finales (par distance et catégories)
Les Filles
200m 35F
Flora Bensaad 2ème en 27"47
400m 35F
Flora Bensaad 6ème en 61"34
100m 50F
Cathy Dehais 2ème en 14"10, Cécile Fioretti 5ème en 14"78
200m 50F
Cathy Dehais 3ème en 28"92, Cécile Fioretti 8ème en 32"74
400m 50F
Cathy Dehais 1ère en 63"64

Les Garçons
400m 35M
Mickael Prunet 58"22
400m 40M
Clément Evrard 55"05
100m 55M 
Thomas Landmann 8ème en 13"35
800m 65M
Domi Gillen 7ème en 2'48"44
1500m 65M
Domi Gillen 7ème en 5'46"99
100m 70M
Alain Mialon 3ème en 16"73
200m 70M
Alain Mialon 3ème en 33"44
400m 70M
Francis Pons 3ème en 74"98
800m 70M
Francis Pons 2ème en 2'46"52
1500m 70M
Francis Pons 3ème en 5'33"58
Relais 4x400m TCM
CAB 3ème ! Christian Portet + Alain Mialon + Francis Pons + Domi Gillen !

L'ARIEGEOISE : CYCLO SPORTIVE 
Sur le 145km avec 3200m D+
Emilie Decamps ! 3ème Féminine, 2ème de sa catégorie en 6h00'07

Sur le 106km avec 2300m D+
Marie Zamaroczy nous claque une nouvelle perf 1ère Fille dans sa catégorie en 4h50'51 ! 

Emilie et Marie, ce sont 2 incroyables women !

MARATHON DU MONT BLANC
45km avec 2400m de D+
Quentin Gillot Finisher en 6h09'03 ! Renaud Vezin en 8h02'57 !! grand Bravo à tous les 2 !

LAVEREDO TRAIL A CORTINA D'AMPEZZO
120km avec 5820m D+
Magnifique perf d'Annelise Genoux et de Laurent Arsac brillants Finishers de cette course internationale en 23h43'01 !! très forts ils sont !

TRAIL 100 ANDORRA
Sur l'Ultra : 110km avec 6800m D+
Pierre Cantié nous claque une sacrée perf.. Pierre nous a rejoint en début de saison a suivi une incroyable préparation pour réaliser son 1er Ultra ! et il n'a pas fini de nous étonner !! Finisher en 25h34'14 !! 
Pierre.. fastoche à l'arrivée !

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain

Partager


Plus d'actualité ...

17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
Après une première journée marquée par de belles performances, dont la médaille d’argent de Serena TONDJI WATO au triple saut, nos jeunes athlètes étaient de nouveau en lice aujourd’hui à Liévin pour cette deuxième journée des Championnats de France U18-U20 en salle . La performance du jour est signée Assad BEN BAHOU qui s'empare du titre national sur le 800m U18 . Il a parfaitement maîtrisé sa course tactique pour aller chercher l’or et décrocher le titre de champion de France. Avec un chrono de 1'52''02 , il signe aussi son record personnel. Romane FOURNIE engagée au concours de la perche junior réalise un saut à 3m18 et prend la 10e place du classement Théo LECHARTIER après sa belle 6e place à la longueur hier, il concourrait aujourd’hui pour le triple saut . Il réalise un saut à 14m09 et termine 9e de la compétition Félicitations à eux pour ces championnats ! Retrouvez tous les résultats ICI
15 février 2025
Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
Voir plus
Share by: