L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

21 août 2023

Comme en chaque début de semaine, Coach Alain revient sur les exploits des coureurs et coureuses du club.

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 34ème semaine de l'année 2023.. 

Paroles d'Orange..
"Si tu veux passer un grand week-end de montagne, prendre de l’air plein les poumons.. calme.. fais le challenge du Montcalm ! Tu as un grand choix de courses.. mais ce n’est pas un challenge d’ange.. pas trop pour les novices.. même pas le Trail des Novis ou celui des Mineurs où tu devras aller au charbon pour ne pas prendre une mine par la mignonne Manon.. 

Le Kilomètre vertical du Sarrazi aussi.. sarrasi court, sarrasi raide que tu finis presque allongé.. à l’horizontale

Dans le parcours mythique du Marathon il ne faudra pas te faire une montagne des chemins de caaaailloux.. avec sa montée caaagnard caaailloux et une descente caaaaillasse caaaassante si technique.. avec la pierre qui roule.. pour te descendre une bière qui mousse à l’arrivée.. 

Et puis, un jour peut être.. tu seras cap.. et tu passeras le Picap.. sur la trace du parcours épique de Nahuel Passerat de la Pica Pica avec ses 18 pics qui piquent ! Et cette année celui qui Auzat le tenter est devenu , à Auzat, un grand du Sky Running.. 

Et pic c tout

Halin M

Les résultats du week-end..

Mercredi 16/08
LA RONDE DU CASSOULET 
Sur le 8KM 
Victoire d'Amine Boukebal en 25'42 ! cador !
Jean Pierre Medan ! 3ème M6 en 46'49 ! et vous le connaissez maintenant.. c'est pas fini ! 
Ou pas.. alors je vous le présente !

Jean Pierre ! dossard 7 ! à la bagarre lors d'une de ses courses !!


Vendredi 18/08

CORRIDA DE SAINT MARTIN DE SEINHANS 

Sur le 10km avec 100m de D+

Les z'amis vous n'allez pas me croire ! malgré la grosse chaleur.. hébé il y était aussi ! Jean Pierre Medan termine en 1h04'14 !! ubiquité ! ubiquité !! 


TRAIL DES PERICS AUX ANGLES (66)

Sur le trail des Jassettes : 10km avec 400m D+

Il y était ! mais naaaaan je déc.. 

Mais il y avait Benoit Jalabert qui nous a fait une belle perf ! Benoît termine 21ème au scratch, 3ème M2 en 55'20 ! solide il est ! 


Ce week-end :

10KM DE LE PORGE 

Il y était !! naaaaan.. je déc.. pas ! Jean Pierre Medan a terminé en 1h00'18" !! infatigable il est !! 


CHALLENGE DU MONTCALM

Sur le KV : 3,5km avec 1080m de D+

Le Garçon 

Belle perf de Sébastien Lafitte qui termine 52ème au scrtach, 26ème S/M0H en 58'42 ! solide ! et c'est pas fini !


La Fille

Manon Maury, pour une première sur ce format de spécialistes.. sans préparation.. sans bâtons termine 64ème au scratch, 12ème Féminine en 1h01'53.. très forte elle est.. et c'est pas fini..


Sur le Marathon : 42km avec 2750m de D+

Les Garçons 

Stéphane Leroy-Therville termine 9ème M3/M4 en 7h07'00


Un grand coup de chapeau à Philippe Corfmat et Alain Mialon qui n'ont pu être Finishers de cette course très difficile.. Philippe a loupé la dernière barrière horaire à 5 km de l'arrivée.. pour 1' hors délai ! Alain a du arrêter sur blessure.. Grand Bravo à tous les 2 !!


La Fille 

Pour sa première course en montagne, Marlène Del Conte nous a fait encore un résultat magnifique. Marlène a terminé 10ème S/M0F en 7h29'38 ! La classe.. elle l'a !


Marlène, Alain, Philippe ! le bonheur est dans le Trail..

Image-1 (55).jpg


Sur le Trail des Novis : 25km avec 1250m de D+

Bhiaulat Rouquier termine 22ème Féminine, 16ème S/M0F en 3h18'39 ! Super !


Sur le Trail des Mineurs : 13km avec 750m de D+

Les Garçons 

Sébastien Lafitte ! yes the same ! 8ème au scratch, 4ème S/M0H en 1h27'34 ! solide il est ! c'est confirmé !

Belle perf aussi d'Antoine Deleau ! 35ème au scratch, 5ème M1/M2H en 1h43'13 ! bravo Antoine !


La Fille

Manon Maury !! yes the same ! Manon nous claque encore une sacrée perf ! 16ème au scratch, 1ère Féminine en 1h33'34 ! magnifique elle est ! 


Tèèèèèè je termine avec un immense exploit..

Sur la Pica Pica : 109km avec 11500m de D+

Immense exploit.. signé Lionel Martinol ! yes the coach ! Lio, sur cette épreuve incroyablement difficile, une des.. ou la plus dure, en terme de ratio km/dénivelé, est Finisher en 52h59'51'' ! Lio, m'a t'on dit, avait prévu sur son plan de course de terminer en mois de 53h ! rigueur rigueur de coach !

Lio ! on est tous très fiers de toi ! tu es un Grand entraîneur.. et tu es devenu ce week-end un Grand du Sky Running !! 


Lio.. il a dominé la montagne !

Image-1 (55).jpg

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain

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17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
Après une première journée marquée par de belles performances, dont la médaille d’argent de Serena TONDJI WATO au triple saut, nos jeunes athlètes étaient de nouveau en lice aujourd’hui à Liévin pour cette deuxième journée des Championnats de France U18-U20 en salle . La performance du jour est signée Assad BEN BAHOU qui s'empare du titre national sur le 800m U18 . Il a parfaitement maîtrisé sa course tactique pour aller chercher l’or et décrocher le titre de champion de France. Avec un chrono de 1'52''02 , il signe aussi son record personnel. Romane FOURNIE engagée au concours de la perche junior réalise un saut à 3m18 et prend la 10e place du classement Théo LECHARTIER après sa belle 6e place à la longueur hier, il concourrait aujourd’hui pour le triple saut . Il réalise un saut à 14m09 et termine 9e de la compétition Félicitations à eux pour ces championnats ! Retrouvez tous les résultats ICI
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Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
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