L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

9 octobre 2023

Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur les exploits des coureurs et coureuses du CA BALMA

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 41ème semaine de l'année 2023.. 

Proverbe Indien de la Tribu Orange..

Si tu n’es rien à dire.. ni l’art ni la matière.. alors laisse ta plume aux grands guerriers, et la parole aux champions.. 

PAROLES DE CHAMPION..

« Le meilleur conseil que j'ai eu dans ma carrière, c'était de ne pas penser aux courses mais à la progression.

En tant que jeune athlète, j'avais les qualités et j'adorais travailler dur, après quelques années, j'ai commencé à gagner des courses de skimo dans les catégories jeunes, j'ai été sélectionné pour aller à des compétitions internationales et j'ai commencé a rêver de grandes victoires..

À ce moment-là, mon entraîneur du moment, m'a dit de ne pas trop penser aux courses et aux résultats que je voulais ou que je pensais faire - les championnats du monde, la coupe du monde - mais avant tout de réfléchir et de me concentrer sur le processus, sur l'entraînement et la recherche de la progression.. 

Depuis, même si gagner des courses est agréable et représente une bonne motivation pour m'entraîner ou pour me tester, mon objectif reste avant tout de toujours progresser. 

Se concentrer seulement sur l'objectif d’une compétition peut être une bonne stratégie à court terme pour être super motivé et travailler dur, mais cela a beaucoup d'inconvénients.. si le résultat n'est pas comme prévu - et dans la course, cela peut provenir de nombreux facteurs, dont certains sans notre contrôle - on risque d'être frustré et de perdre la motivation. 

Et lorsque nous atteignons les objectifs, nous pouvons en rester là et penser que nous avons accompli ce que nous voulions et ne plus regarder à ce que nous pourrions encore accomplir.. dans la durée..

À la fin, nous ne courrons en compétition que quelques jours par année, mais nous nous devons nous entraîner tous les jours, donc je pense que nous devons nous consacrer à fond sur l'entraînement, sur la progression et avoir conscience que c’est cela qui nous mènera dans la durée à de bons résultats."

Y eso fue todo !! 

Killian Jornet 

Les résultats du week-end..

La semaine dernière..
Je n'avais pas eu le temps de vous parler du formidable exploit d'Emmanuel Labrid.. 

UTMB NICE CÔTE D'AZUR 
Sur l'Ultra Trail : Auron - Nice 165km avec 10132m de D+
Manu Labrid réalise une grand performance ! il boucle cet Ultra en 31heures ! termine 39ème au scratch et 2ème de sa catégorie ! Immense Bravo à toi !

Vous pouvez lire en pièce jointe le beau récit de course d'Emmanuel ! 

La magnifique arrivée d'Emmanuel.. tout beau et facile !.. avec Nathalie, son épouse ! 

Cette semaine


CAP SUR GRENADE

Sur le 10km

Jean Pierre Medan termine 3ème M7 en 1h01'49 ! Bravo Jean Pierre ! 


LA BUZETOISE A BUZET SUR TARN

Sur la Buse : 10km

Retour gagnant pour Christophe Howiller ! Christophe termine 13ème au scratch et 1er M2 en 54'38 ! super !


Christophe.. easy et tout beau sur le podium !

Sur les Résistants : 20km

Les Garçons 

La belle perf de Marius Huau ! 19ème au scratch, 9ème Sénior en 1h41'46 ! Jean François Escribe 12ème M4 en 2h34'17 ! bravo à tous les 2 !


La Fille 

Les Z'amis ! vous n'allez pas me croire ! vous allez dire que j'ai abusé de Buzet !!! (pas mal le jeu de mots Carambar signé CH herself) 

il y avait Camille Hue (herself) !! Camille prend une belle 10ème place Féminine, 2ème SEF en 2h16'24 ! 


Camille toute belle à l'arrivée.. un verre à la main... exceptionnellement.. pour la récupération

TRAIL DES BOSSES A AUTERIVE

Le Garçon 

Jacques David, en Pacer, 56ème au scratch, 4ème M5 en 1h22'41 ! solide Jacques !


La Fille

Stéphanie Pivotto termine 9ème M1F en 1h50'38 !


SEMI MARATHON DES LANDES A MONT DE MARSAN

Jolie perf de Thibault Destrumel ! Thibault termine 13ème M1 en 1h37'56 ! super ! 


Thibault ! easy et beau dans l'effort !

EKIDEN D'ALBI

Marathon en relais de 6

Nous avions une bien belle équipe mixte.. une équipe d'amis comme on aime, un beau mélange de sprinters/sprinteuses et de coureurs/coureuses de fond..

Flora Bensaad, Reynold Vella, Sandrine Boutaric, Dominique Gillen, Clément Evrard, Céline Cadillac terminent 12ème équipe mixte en 3h15'11 !! 


Flora, Rey, Sandrine, Domi, Clément, Céline.. une équipe de toute beauté !

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ULTRA TRAIL SUD DE FRANCE (PYRENEES ORIENTALES)

Sur la Traversée : Vernet les Bains - Pyrénées 2000 : 55km avec 3200m de D+

Le bel exploit de Pierre Cantié ! Pierre nous prend une belle 64ème place au scratch, 26ème Sénior en 9h13'02 ! très fort il est.. très très fort il deviendra ! 


Pierre ! beau et facile dans l'effort !

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain


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17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
Après une première journée marquée par de belles performances, dont la médaille d’argent de Serena TONDJI WATO au triple saut, nos jeunes athlètes étaient de nouveau en lice aujourd’hui à Liévin pour cette deuxième journée des Championnats de France U18-U20 en salle . La performance du jour est signée Assad BEN BAHOU qui s'empare du titre national sur le 800m U18 . Il a parfaitement maîtrisé sa course tactique pour aller chercher l’or et décrocher le titre de champion de France. Avec un chrono de 1'52''02 , il signe aussi son record personnel. Romane FOURNIE engagée au concours de la perche junior réalise un saut à 3m18 et prend la 10e place du classement Théo LECHARTIER après sa belle 6e place à la longueur hier, il concourrait aujourd’hui pour le triple saut . Il réalise un saut à 14m09 et termine 9e de la compétition Félicitations à eux pour ces championnats ! Retrouvez tous les résultats ICI
15 février 2025
Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
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