L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

1 mai 2023

Comme chaque Lundi coach Alain revient sur l'actualité sportive des coureurs et coureuses du club.

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 18ème semaine de l'année 2023.. 

Paroles d'Orange..
Si tu fais le Marathon des Sables.. tu vis une aventure incroyable de 8 jours.. tu vas courir marcher seul(e) dans les grands espaces.. lutter contre des airs et des vents étouffants du désert.. désert à la beauté magique.. vivre des nuits tempêtes de sable.. et températures instables.. des attentes et détente sous la tente.. la solitude et la proximité, l’amitié.. l’aridité.. la solidarité.. la chaleur incroyable .. la chaleur humaine incroyable.. le soleil au zénith.. le soleil haut dans les cœurs..

Il te faudra jour et nuit lutter contre la fatigue immense, repartir encore dans l’immensité.. passer plus d’une d’une dune, toujours avancer dans le sable et la rocaille, faire front avec ta seule frontale.. dans la nuit magique.. entre sable et étoiles

jusqu’au dernier bivouac.. au bout de ton aventure.. au bout des émotions.. 

Marlène..

Les résultats du week-end..

La semaine dernière

Je répare quelques oublis

TRANS AUBRAC A SEVERAC L'EGLISE
Sur le 105km avec 3450m de D+
Magnifique performance de Mayalen et Julien Prunier qui terminent en 19h41'38 ! Maya termine 18ème féminine, 3ème V2F ! Super Super !!

MARATHON DE LONDRES 
Le retour de Tania Rivière ! Tania finisher du marathon de Londres 
Tania.. on the left.. easy in effort.. 


Vendredi

COURIR A BRIVE : 10KM

Les Filles 

Saadia Fadili 15ème au scratch ! 1ère Féminine en 34'39 ! championne ! Amandine Parrour 40'26 (qualif France)

Le Garçon 

Jean Pierre Medan ! of course.. termine en 1h07'28 ! et c'est pas fini..


Ce Week-end

TRAIL DES SENTIERS DE L'HERS A LABASTIDE SUR L'HERS

Sur le 25km

Nouvelle victoire de Manon Maury ! Manon termine 11ème au scratch, 1ère Féminine en 2h23'42 ! trop forte elle est !


10KM ALBI

Encore une belle perf de Domi Gillen ! Domi 1er M6 nous claque un beau chrono de 41'25 (qualif France) ! Super !

Jean Pierre Medan ! yes the same ! 8ème M6 en 58'18 ! infatigable !


Nouveau Podium pour Domi !

SEMI MARATHON ALBI

Margot Stodel ! en préparation marathon, termine en 2h04'11 ! bravo Margot !


MARATHON ALBI

Surprise Surprise de Marie Pellabeuf ! Marie prend une belle 11ème place féminine, 4ème SEF en 3h46'02 ! la perf de Marie "cachottière" qui fait plaisir !


Tèèèèèè ! je termine avec L’EXPLOIT MAJUSCULE de Marlène Del Conte 


MARATHON DES SABLES 

Le Marathon des Sables.. c'est une course mythique.. 250km dans le désert Marocain en 6 étapes.. dont la 4ème de 90km.. en auto suffisance alimentaire..


Il y a quelques mois à peine.. Marlène nous a rejoints au Club.

Il y a quelques mois à peine.. Marlène a eu l’opportunité fantastique de participer au marathon des Sables.. course mythique.. et une des plus difficiles.. Elle a relevé ce défi immense..


En quelques mois à peine.. elle a fait sa préparation.. physique, mentale, alimentaire, et malgré une longue blessure.. 


le 21 avril.. départ.. 

Marlène a terminé 316ème sur 1200 participants, 45ème Féminine, 27ème SEF en 49h22'45 ! 

En quelques mois et 8 jours.. Marlène est devenue une GRANDE ! 


Marlène.. à droite.. dossard 267..


Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain

Partager


Plus d'actualité ...

17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
Après une première journée marquée par de belles performances, dont la médaille d’argent de Serena TONDJI WATO au triple saut, nos jeunes athlètes étaient de nouveau en lice aujourd’hui à Liévin pour cette deuxième journée des Championnats de France U18-U20 en salle . La performance du jour est signée Assad BEN BAHOU qui s'empare du titre national sur le 800m U18 . Il a parfaitement maîtrisé sa course tactique pour aller chercher l’or et décrocher le titre de champion de France. Avec un chrono de 1'52''02 , il signe aussi son record personnel. Romane FOURNIE engagée au concours de la perche junior réalise un saut à 3m18 et prend la 10e place du classement Théo LECHARTIER après sa belle 6e place à la longueur hier, il concourrait aujourd’hui pour le triple saut . Il réalise un saut à 14m09 et termine 9e de la compétition Félicitations à eux pour ces championnats ! Retrouvez tous les résultats ICI
15 février 2025
Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
Voir plus
Share by: