L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

24 septembre 2023

Comme chaque semaine, coach Alain revient sur les exploits des coureurs et coureuses Running du club

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 39ème semaine de l'année 2023.. 

Paroles d'Orange..
Autopsie d'un groupe si au Top

Chronique 2016 revisitée..

Bonjour à tous,

Barbara elle nous a hélés ! Hé les coaches, ce serait top si vous présentiez votre groupe, de nous faire comme une autopsie de ce grand groupe hors stade à ce stade de la saison.. ce serait bien de mettre à profit un peu de temps et de vous y filer pour parler du changement de profil, au fil du temps, des coureurs hors stade... évaluer l'évolution de cette discipline, c'est aussi votre rôle de profiler du hors stade..

M'enfin ! Barbara ! Tu crois que c'est facile de faire un scanner d'un si grand groupe ? nous sommes nous escannés en essayant de nous défiler.. 

Mais, devant sa mine désappointée, nous avons décidé d’appointer nos mines pour faire cette autopsie d'un groupe si au Top.. 

Les Anciens.. d'abord.. ceux qui ont connu les débuts de la course hors stade.. l'esprit free to run.. des guerriers « un poco locos » qui couraient tout le temps, partout, par tous les temps.. séances de forçats avec un équipement minimaliste.. libres.. mais avec l’œil du Tigre et le chrono en tête.. 

les Anciens.. ils sont toujours là.. enfin.. presque tous.. le cheveu plus gris, plus blanc, plus court, ou absent... le pas plus lent.. le cœur moins rapide.. mais toujours cœur vaillant, aguerris et jamais guéris de l'envie de courir à l'envi qu'ils avaient naguère.. eux ! on en a besoin .. les grognards grognons.. de leur force tranquille.. durs au mal ils sont.. et toujours avec l'esprit free to run.. toujours "un poco locos".. avec l’œil du Tigre.. ils gardent la flamme orange... 

Et puis il y a les "jeunes Anciens".. plus ou moins jeunes.. plus ou moins anciens.. mettez vous dans la catégorie que vous voulez.. débrouillez vous ! on va pas tout faire quand même). Eux ils sont forts.. au top dans la tête... dans les jambes.. ils ont l'entraînemental.. Eux ! on en a besoin... ils ont la pleine force... ils donnent de l'allant aux lents.. toujours devant ils nous mettent en avant, ils ont l'envie d'aller toujours plus loin, plus vite... l’envie chevillée... aux... chevilles.. bien équipés.. connectés.. mais avec toujours l’esprit free to Run.. l’œil du Tigre.. l'envie qui donne envie.. Eux ils portent haut la flamme orange..

Il y a aussi ceux qui viennent quand ils peuvent.. celles qui vont devenir maman, celles qui sont jeunes mamans, celles qui sont mamans de jeunes, et aussi les jeunes papas impliqués, appliqués, les blessé(e)s, les retours de blessure, celles et ceux qui ont trop de travail, le stress, les contraintes, les déplacements... eux, ce sont les Intermittents du hors stade.. ils viennent de temps en temps.. à mi-temps.. quand ils peuvent.. mais toujours avec une formidable envie de tout rattraper.. de courir à plein temps.. Eux ! on en a besoin.. ils ont la force décuplée de ceux "qui reviennent" avec l'oeil du Tigre, pour rallumer, malgré les aléas, l’esprit free to Run.. la flamme orange..

Et puis il y a nos Jeunes ! Toujours plus nombreux, toujours plus jeunes ! Les nouveaux, nouvelles... Nos pépites oranges.. Eux ! on en a besoin.. car ils ont la force, la beauté de la jeunesse.. ils sont notre force, notre jeunesse.. A nous de leur apprendre à aller plus vite.. plus loin.. d'avoir l’œil du Tigre.. pour qu'ils prolongent l'esprit "free tu run" du hors stade... et la flamme orange.. 

BREF ! Tout ca pour te dire Barbara... que nous les entraîneurs du hors stade... on est bien fiers d'avoir un groupe si au top.. un si beau mélange de coureurs.. De voir que du plus jeune au plus ancien.. du débutant au cador.. tous courent avec l'esprit free to run .. avec la flamme orange..

Esprit c tout !

Mardi.. soir.. une petite partie du groupe.. 


Et un Samedi matin sur la terre.. un beau groupe.. "free tu run"


Les résultats du week-end..


La semaine dernière..

Je répare 2 oublis..


LE PACTE DES LOUPS A ESPARROS

Sur le 36km avec 2850m de D+

Il y avait Patrick Cordary ! Patrick.. en prépa nous a claqué une jolie perf : 35ème au scratch en 6h09'20 ! solide il est !


TRAIL DU COUSERANS A ST GIRONS

Sur le 11km avec 370m de D+

Manon Maury ! de retour de vacances.. Manon termine 1ère Féminine en 55'48 ! Trop forte elle est ! 


Cette semaine..

COURSE DE MOND'ON A MONDONVILLE

Sur le 10km

Jean Pierre Medan termine 4ème M7 en 1h00'09 ! Bravo Jean Pierre !


TRIATHLON DES ROSES A TOULOUSE

Au profit de la recherche sur le cancer du sein

Stéphanie Bonnafous nous fait une belle perf ! 14ème sur 241 au scratch, 2ème dans sa catégorie en 39'17 !! yé yé yé !! bravo Stéphanie !!


Tèèèè ! pour changer, je vous amène en Dordogne ! 

TRAIL CORREZE DORDOGNE A ARGENTAT SUR DORDOGNE

Sur le 26km 

Victoire de Guillaume Tiphène en 1h58'51 ! cador ! Quentin Gilliot ! en préparation, termine 11ème, 3ème M0 en 2h23'03 !! Grand Bravo à toi !


Tèèèè ! je vous amène au Canada ! on va voir Camille..

SEMI MARATHON DE MONTREAL

La perf qui fait très plaisir de Camille Nanterne ! pour son premier semi marathon Camille termine 77ème Féminine sur 3060, 21ème sur 779 dans sa catégorie en 1h41'03 ! super elle est ! 


Camille.. beautiful on arrival.. 

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain

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17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
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