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L'actualité du CA BALMA

La rubrique Running d'Alain FERRANDO

déc. 11, 2023

Comme à l'issue de chaque week-end, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs du club

Bonjour à tous,

Quelques News du groupe AlainsFloLio pour égayer votre 50ème semaine de l'année 2023..

Paroles d'Orange..

Lettre à Papa Noel..

Avec Lio et Halin on a décidé qu’il fallait faire une lettre au Papa Noël..

Lio a dit.. je m’en occupe.. ça ne prendra que quelques minutes.. je vais utiliser l’application IA de GPT4 .. ou peut-être celle de Gémini.. après je ferai une pré diffusion sur tic toc et X pour avis, ainsi qu’aux 15 groupes whatsapp et Messenger. Je ne communiquerai pas en mail car si le PN.. a un problème sur son application mail.. il croira que c’est un spam et il ne cliquera pas surtout si le lien n’est pas luminescent.. Lio.. faut le suivre.. luminescent il est.. Après, il ne restera plus qu’à faire une récup récap via un lien Doodle et à évaluer le nombre de pouces 👍 et transmettre au PN par Tiktok !!

M’enfin ! Lio des fois..

Bon je vais préparer aussi une lettre a dit Halin.. mais je vais faire une lettre vidéo.. j’ai le matos.. on va mettre un fond musical.. à fond.. style « la fille du Père Noël » et le fils du Père Fouettard !! Ambiance fêtard ! Et surtout on va pas la jouer pépère.. Noël.. Halin.. faut le suivre.. Et je ferai la lettre de commande avec micro ! un truc de timbré ! comme un vrai DJiiiiiii ! Le Père Noël ! on va le bougéééééé ! Ça va déménagéééé pour qu’il se démène l’agéééé !

M’enfin ! Halin des fois..

J’ai aussi préparé ma lettre commande.. j’ai ressorti mon stylo encre à cartouche et le cahier à spirale grands carreaux.. pour écrire ma lettre perso au Père Noël.. lui trouver une paire Noël de jeux de mots carambar de Noël bien nuls.. pour dérider ce vieil homme.. hum hum.. une lettre pleine d’entrain pour qu’il vienne sans traîner et en traîneau..

M’enfin.. faut me suivre.. des fois !

hébé ! les Z’amis ! vous n’allez pas me croire.. avec Lio et Halin.. on a fait les 3 lettres.. avec la même commande !! le même cadeau !

Qu’on voulait juste entraîner un grand groupe..

avec plein de jeunes aux yeux qui brillent, des jeunes pleins de vie.. et d’envie.. d’aller très vite..

avec plein de coureurs coureuses performant(e)s avec des projets plein la tête.. des grand(e)s guerrier(e)s aguerri(e)s jamais guéri(e)s d’une formidable envie .. d’aller plus haut..

avec plein d’anciens, moins forts dans les jambes mais tellement forts dans la tête.. toujours la pour guider.. pour envisager des grands projets, pour transmette leur avis de sages et surtout leur incroyable envie d’aller.. plus loin..

Bref !! Père Noel ! Tout ça pour te dire de ne pas te déplacer à Balma.. car ce grand groupe de rêve.. on l’a déjà !!

Et pi c tout !

Les résultats du week-end

La semaine dernière..

Je répare un oubli..

SEMI MARATHON DE BORDEAUX

La belle performance d'Adrien Parais qui a terminé en 1h22'19 ! Bravo Adrien !

Ce week-end

LA GAILLACOISE DE NOEL

Adrien Maurel ! 11ème au scratch, 5ème Sénior en 29'31 !! et Bravo.. Adrien !!

GRUISSAN POLI TRAIL

Sur la Ronde des Chevriers : 12km

Jean Mi Luceau ! 8ème au scratch, 2ème M2 en 1h00'10 ! toujours aussi fort !

Sur le Trailhounet : 18km

Les Garçons

Jean Paul Lagarde termine 74ème au scratch, 7ème M3 en 1h54'15 ! Thomas Pelletier 2h00'36, Hervé Fontagnol 2h15'36 ! bravo les Garçons !

Les Filles

Le retour de Laure Pédoussaut ! Laure termine 3ème M1F en 1h57'25 ! Gwenn Lagarde 3ème M2F en 2h00'52 ! Bravo les Filles !

Jean Paul et Gwenn.. talent talent !!

Sur la Caladas 25km

La Fille

La très belle perf de Natacha Rives ! 67ème au scratch, 3ème Féminine, 1ère M0F en 2h33'01 !

Les Garçons

Didier Arnal Brezun 4ème M5 en 2h45'41 ! Jean Michel Luceau ! yes the same ! 3h09'13 !

Sur le sentier de Gruissan 50km

Les Garçons

Alexandre Lascoux ! 28ème au scratch en 4h41'12 ! François Tripier-Mondancin 83ème et 4ème M4 en 5h45'34, Guillaume Barbereau 6h03'12 ! solides ils sont !

La Fille

La jolie perf de Stéphanie Piveteau 2ème M1F en 6h00'35 !

TRAIL DES OUFS A MONTASTRUC

Sur le 11km

Camille Nanterne 81ème au scratch 5ème SEF en 1h04'38 ! Léa Leprince 10ème SEF en 1h09'24 ! Audrey Cuvelier 1h27'11 !

La belle Force collective Orange : Audrey, Adélaïde et Francis.. de retour..

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Sur le 22km

Les Garçons

Les belles perfs de Richard Auroy, 8ème au scratch et 1er M3 en 1h44'44, Guillaume Roubichou 45ème et 7ème M2 en 1h57'28, Benjamin Pappo 9ème M1 en 2h04'07, Eric Boué 2h08'40 !

Les Filles

Victoire de Sylvaine Cussot, Sissi, de passage sur la Région.. 29ème au scratch et 1ère Féminine en 1h51'21 ! Championne elle est ! Hélène Charrier ! 6ème Féminine et 1ère M3F en 2h04'33 ! super ! Bhiaulat Rouquier 5ème M1F en 2h25'08 !

Grand Bravo à tous les participants !

LA RONDE DE RAMONVILLE

Nous avions une très belle Délégation sur ce rendez vous de décembre..

Sur le 5km

Sacha Foucher ! 5ème au scratch, 2ème Sénior en 15'58 ! Alexis Vandewalle 45ème en 19'25, Domi Gillen, encore une perf ! 50ème, 1er M6 en 19'47 ! Hervé Decramer 70ème et 3ème M4 en 20'29 ! Hervé.. m'a t'on dit a établi le meilleur chrono sur les derniers 100m piste !! Egor Lukachevitch 22'55 et la perf qui fait plaisir de Thomas Lallart qui termine en 23'47 ! Super !

Quelle belle attitude de Thomas.. et d'Hervé D.. en plein effort !

Encore une Perf de Super Domi ! 1er M6 !

Sur le 10km

Les Garçons

Said Mhaimer 2ème au scratch, 1er Sénior en 30'17 ! cador ! Sylvain Cutillas 19ème, 3ème M0 en 33'31, Vincent Amsaleg 21ème en 33'41, Jean Loup Estrade 70ème en 35'59, Libéro Di Murro, 74ème et 2ème M2 en 36'10, Thibault Roques 38'20, William Barnier 40'30, Clément Sabalcagaray 42'00, Jacques N'Guyen Van Chinh 6ème M6 en 45'40, Reynold Vella 46'22, Philippe Dondzila 49'59, Hervé Fontagnol.. yes the same.. 52'52, Philippe Roques 58'05, Jean Pierre Medan 4ème M7 en 1h01'10..

Bravo les Garçons !!

Les Filles

Hébé.. Victoire de Sophie Pourcel ! Soso.. la Patronne.. nous claque une perf majuscule.. 93ème au scratch et 1ère Féminine en 37'04 ! trop forte elle est. Rozenn Jara 3ème M2F en 41'14 ! trop forte elle est aussi ! Maéva Casale 4ème SEF en 41'26, Vanessa Domeizel ! 3ème M0F en 44'33 ! c'est fait Vaness :-) Sandrine Hollande 2ème M3F en 45'15.. ça va le faire bientôt Sandrine.. Isabelle Gayraud 45'42.. pareil Isa ! Emmanuelle Desrousseaux 1ère M4F en 52'52. super Manu ! elle a couru avec Hervé et Sandrine Boutaric.. Emma Soubiran 1h02'17 !!

Bravo les Filles !!

Magnifique photo d'Hervé F, Emmanuelle et Sandrine en plein effort !