L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

6 mars 2023

Comme chaque Lundi, coach Alain revient sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du CA BALMA. Dans un style très personnel...

Bonjour à tous, 
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 10ème semaine de l'année 2023.. 

Parole d'Orange..
En ce premier week-end de Mars il y avait de belles compétitions.. route.. Trail.. piste.. 

A Blagnac.. Sur 10km et semi.. nos deux escadrilles oranges ont adopté la même tactique.. pas de bla bla,.. gnaque du début à la fin ! Les anciens avaient des ailes ! Nos jeunes ont mis du zèle et pris un bel envol aussi.. C'est sûr que dimanche, on a vu plutôt des avions de chasse oranges à Blagnac que de gros porteurs !

Ce week-end il y avait aussi le Blackmountain Trail !! C'est dans le Tarn !! La Montagne Noire, c'est clair que c'est un cadre superbe pour le trail ! Le parcours n'est pas facile, tout blanc de neige glacée.. il fallait être vigilant.. et rapide.. ne pas perdre le nord au Nore, ne pas prendre un vent face à ce vent du Nord qui pic.. et surtout de ne pas prendre un un vol plus grand que ceux de Blagnac m’a expliqué Jérôme.. mais notre belle délégation ne s'en est pas fait une montagne des difficultés et n'a pas broyé du noir en courant.

Pourtant, courir dans cette forêt noire du Tarn ! C'était pas du gâteau.. m’a expliqué Camylle.. jamais en retarn d’un bon mot.. 

Et puis... vous donner les résultats admirables à Miramas. Aux France Masters en salle.. vous le verrez, les Oranges n’ont pas été à la miRamasse à Miramas !

Bref ! les z’amis ! Tout ça pour vous dire que pour ces premiers rendez vous de mars.. sur route, Trail ou piste.. vous avez porté haut la couleur orange.. et qu’on est bien fiers d’être vos entraîneurs !

Et pi c tout !

Les résultats du week-end..

La semaine dernière..
Je répare un oubli..
LA CHIBERTRAIL A ANGLET TRAIL DES COLLINES DU DIABLE A CAHORS
Sur le 10km en nocturne
Il y avait Coralie Bellamy ! Co a terminé 25ème au scratch, 2ème Féminine et 1ère M1F en 49'12 !! Coralie.. la classe.. elle l'a !

Cette semaine
Sur le 10km et semi marathon nous avions une magnifique Délégation ! 48 Oranges et Orangettes ont brillament participé..
Une petite partie du groupe.. Emeric, Nicolas, Céline, Domitille, Amélie, Julie Manulel, Isabelle..
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Marie ! facile à l'arrivée du semi !
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10KM BLAGNAC
Les Garçons 
Maxime Pribliski 8ème au scratch en 31'38 ! cador ! Sylvain Cutillas 46ème et 4ème M0 en 34'21 ! Charles Vlako 89ème et M3 en 37'14, Quentin Gilliot, en Pacer, 39'11, Aymeric Michel 41'09, Thomas Carpentier.. pacer.. 43'49, Emeric Lavergne 44'30, Manuel Jimenez 7ème M5 en 45'27, Vincent Dalloz 49'18, Jean Pierre Medan 1h00'14..

Les Filles
Grande perf de Marie Perrier, Marie termine 36ème au scratch, 1ère Féminine en 34'10 ! Championne ! Aénor Codjo 1ère ESF en 37'47 ! Rozenn Jara 2ème M2F en 40'38, Marion Zaninotti 40'39, Maéva Casale 42'56, Lucie Puech-Viguier 43'14, Mathilde Trille 43'51, Céline Cadillac, 3ème M1F en 43'57, Camille Nanterne 44'21, Nina Gonzalez, 46'18, Amélie Blasselle 4ème M2F en 46'21, Isabelle Gayraud 6ème M1F en 46'59, Mathilde Martinez 49'41, Emma Pélissier 10ème ESF en 51'01, Mathilde Bouttier 52'37, Aline Paponaud 52'43, Margot Dussel 53'17, Olivia Cros 54'01, Marie Pierre Roques 58'56 !!

SEMI MARATHON BLAGNAC
Les Garçons
Belles perfs de Jérémie Sicard 1h20'34, Florent Cilici 1h31'50, Nicolas Delcruzel.. pacer.. 1h32'16, Thibault Destrumel 1h35'53, Hervé Faugère 1h37'51, Guillaume Patiès-Bocus 1h42'39, Jérôme Blanc 1h56'14, Hervé Fontagnol 1h58'52, Philippe Roques 2h23'23..
Les Filles 
Julie Labedan ! 1ère M1F en 1h32'16 ! Domitille Lecomte 1ère M0F en 1h32'21 ! 2 Super Women ! Lydie Teulières 1h47'25, Marie Zamaroczy 1h47'44 ! Elisa Millet 1h47'57, Marie Pellebeuf 1h48'15, Pauline Cachen 1h48'19, Pauline Barnier 2h04'52, Margot Stodel 2h07'45 !

Le podium de Domitille 1ère M0F !!
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Et le Podium de Julie !! 1ère M1F 
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BLACK MOUNTAIN TRAIL : LES SENTIERS DE LA MONTAGNE NOIRE
Sur la Coupo Cambo : 64km avec 3800m de D+
Un grand Bravo à nos Finishers Cyrille Huc, Bhiaulat Rouquier et Esther Ormazabal-Aristegui.. en 12h49'45 !  
et à nos non Finishers.. pour blessure ou problème de barrière horaire.. Pierre Cantié et Sylvie Boulestier qui ont quand même réalisé, en préparation de grands défis à venir, une sacrée performance.

Sur la Black Race : 37km avec 2300m de D+
Les garçons
Lucas Teyssier ! 58ème au scratch et 2ème Espoir en 4h39'51 ! Anthony Gasc et Baptiste Royo 5h38'21, Jérôme Labbé 6h01'59..
Les Filles 
Les très belles perfs de Natacha Rive 3ème M0F en 5h16'09, Audrey Denieul 4ème SEF en 5h24'04, et le retour qui fait plaisir de Marie Granier, Finisher, 5ème M2F en 6h01'58 !

Sur le Nore : 18km avec 1000m de D+
Les Garçons 
Alexandre Hubert 2h16'52 ! Yann Lewandowski 2h44'09, Renaud Vezin 2h47'29..
Les Filles 
Camille Hue 2h34'57 ! Mélanie Latouche 2h43'21, Pauline Ucciani 2h47'08, Bettina Illat 2h50'10 !
GRAND BRAVO A TOUS !!

TRAIL DES SEIGNEURS DE BAROUSSE A ESBAREICH
Sur le 10km avec 500m de D+
Le garçon
Très belle perf de Sébastien Lafitte, 6ème au scratch et 4ème Sénior en 49'14 !
La Fille
C'était le retour en compétition de Manon Maury.. hébé.. elle nous claque une perf ! 14ème au scratch et 1ère Féminine en 54'51 ! Manon.. elle l'a ! elle l'a !

Sur le 22km avec 1250m de D+
Jean François Escribe ! 9ème M4 en 3h42'25 ! bravo Jef !

CHAMPIONNAT DE FRANCE MASTER EN SALLE A MIRAMAS
LES FINALES 
60m M55
Thomas Landmann 5ème en 8"52
60m M70
Alain Mialon 5ème en 10"04

200m F35
Flora Bensaad 3ème en 27"33 !

200m M45
Julien Archer 6ème en 25"13
200m M70
Alain Mialon 3ème en 33"28 !! Francis Pons 4ème en 35"94 !

400m M40
Clément Evrard 6ème en 55"29
400m M45
Julien Archer 5ème en 55"40
400m M65
Domi Gillen 6ème en 72"30

800m M65
Domi Gillen 5ème en 2'46"86

1500m M65
Domi Gillen 5ème en 5'44"90
1500m M70
Francis Pons 3ème en 5'40"64 !

3000m M70
Francis Pons 2ème en 11'57"08

Longueur M 55
Jean Paul Brackmann 5ème : 4m22
Triple Saut M55
Jean Paul Brackmann 3ème : 9m09

OUF ! j'ai fini !!
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain

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17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
Après une première journée marquée par de belles performances, dont la médaille d’argent de Serena TONDJI WATO au triple saut, nos jeunes athlètes étaient de nouveau en lice aujourd’hui à Liévin pour cette deuxième journée des Championnats de France U18-U20 en salle . La performance du jour est signée Assad BEN BAHOU qui s'empare du titre national sur le 800m U18 . Il a parfaitement maîtrisé sa course tactique pour aller chercher l’or et décrocher le titre de champion de France. Avec un chrono de 1'52''02 , il signe aussi son record personnel. Romane FOURNIE engagée au concours de la perche junior réalise un saut à 3m18 et prend la 10e place du classement Théo LECHARTIER après sa belle 6e place à la longueur hier, il concourrait aujourd’hui pour le triple saut . Il réalise un saut à 14m09 et termine 9e de la compétition Félicitations à eux pour ces championnats ! Retrouvez tous les résultats ICI
15 février 2025
Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
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