L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

16 janvier 2023

Comme en chaque début de semaine, coach Alain revient, de manière très personnelle, sur l'actualité Running des coureurs et coureuses du club

Bonjour à tous, 
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 3ème semaine de l'année 2023.. 

Parole d'Orange
Quand tu fais du cross court dans la boue. Faut te pointer avec des pointes longues pour ne pas être pris de court et n’avoir aucun recours pour couper court dans les virages et subir en courant sur les talons tout le long du parcours.. car en course courte la moindre seconde perdue risque à court terme d’écourter ou de mettre un terme à ta saison de cross court que tu voulais au long cours. 
Et pi c court ! 
Alain Mia court..

Les résultats du week-end

TRAIL NOCTURNE DES ROIS A VILLEMUR SUR TARN
Sur le 14km
Les garçons
Etienne Suchet termine 31ème au scratch, 13ème Sénior en 1h05'45, Eric Boué 15ème M3 en 1h20'26
La Fille
Sandrine Geoffroy ! 10ème M2F en 1h34'38 !
BRAVO A TOUS LES 3 !!

URBAN TRAIL DE MONTPELLIER
Sur le 7km.. avec 250 marches d'escalier à monter et descendre!
Jean Pierre Medan y était !! Jean Pierre termine 2ème M6 en 47'57 !! solide !

CHAMPIONNATS DEPARTEMENTAUX HAUTE GARONNE DE CROSS A MURET
Cross court : 3945m
Les Garçons 
Thomas Téofili 2ème au scratch en 12'18 ! Allan Parrour 4ème en 12'32, Simon Launois 5ème en 13'19, Stanislas Larnier 1er M0M en 15'36, Hervé Decramer 1er M4 en 15'57, Michel Bourdoncle.. yes the Président ! 1er M5 en 15'59, Guillaume Poitevin 18'52, Martin Bouisset 20'06 !!

Les Filles 
Jeanne Duprat 2ème Féminine, 1ère ESF en 14'54 ! Maya Hébrard 3ème Féminine, 2ème SEF en 15'04, Mélanie Guiseppin 4ème féminine et 4ème SEF en 15'33, Fanny Martin 8ème et 5ème SEF, Amandine Parrour 15'38, Marion Zaninotti 15'57, Guiomar Garcia 1ère ESF en 15'59, Stéphanie Domergue 1ère M0F en 16'04 !!

Fanny, Mélanie, Marion, Stéphanie.. Nos 4 magnifiques.. Super Women ! :

Cross long Féminin : 7350m

Victoire de Khadija Boudjellouli en 27'21 ! Morgan Branchoux 2ème en 27'34, Emeline Gruau 4ème en 27'40, Stéphanie Ben Bahou 32'46 !! 


Cross long Masculin : 8535m

Damien Andrade 5ème au scratch, 2ème ESM en 27'53, Vincent Poczekajlo 6ème et 1er M0M en 27'57, Bastien Missud 9ème et 2ème M0M en 28'16, Ivan Le Mouel 19ème, 3ème ESM en 29'49, Lucas Teyssier 20ème en 29'53, Sylvain Cutillas 24ème en 29'53 !!


Cross Master Masculin : 8535m

Frédéric Barthelemy 7ème au scratch, 3ème M2 en 31'18, Rachid Akli 1er M3 en 32'13, Saïd Ben Bahou 32'18, Cyrille Huc 33'38, Antoine Deleau 34'14, Jean Philippe Haudebert 34'59 !!


Ouf ! J'ai fini !

Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..

Alain

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17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
Après une première journée marquée par de belles performances, dont la médaille d’argent de Serena TONDJI WATO au triple saut, nos jeunes athlètes étaient de nouveau en lice aujourd’hui à Liévin pour cette deuxième journée des Championnats de France U18-U20 en salle . La performance du jour est signée Assad BEN BAHOU qui s'empare du titre national sur le 800m U18 . Il a parfaitement maîtrisé sa course tactique pour aller chercher l’or et décrocher le titre de champion de France. Avec un chrono de 1'52''02 , il signe aussi son record personnel. Romane FOURNIE engagée au concours de la perche junior réalise un saut à 3m18 et prend la 10e place du classement Théo LECHARTIER après sa belle 6e place à la longueur hier, il concourrait aujourd’hui pour le triple saut . Il réalise un saut à 14m09 et termine 9e de la compétition Félicitations à eux pour ces championnats ! Retrouvez tous les résultats ICI
15 février 2025
Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
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