L'actualité du CA BALMA


La rubrique Running d'Alain FERRANDO

10 septembre 2023

Comme à l'issue de chaque week-end, coach Alain revient sur les performances des coureurs et coureuses du club

Bonjour à tous,
Quelques News du groupe ChachAlainsFloLio pour égayer votre 37ème semaine de l'année 2023.. 

Paroles d'Orange..
Mardi, il y avait un petit Apéro de rentrée.. façon auberge Espagnole.. pour ce premier pot.. Ibère.. enfin plutôt ibières.. tout n’était pas encore bien rôdé dans l’organisation.. certains ont mis les chips au frigo.. d’autres, pas de pot, ne l’ont pas trouvé.. le frigo.. et ont laissé le melon bien coupé, sans peau dans un pot.. au feu.. au chaud.. d’autres ont regretté de ne pas avoir amené de pêches.. N’empêche tout le monde l’avait ! la pêche.. et le buffet était bien garni.. personne n’est resté sur sa faim.. m’enfin.. surtout sur sa soif.. certains même, m’a t’on dit, ont prolongé cette belle soirée sans fin.. (ou sans faim.. vous choisissez) jusqu’à plus soif.. 

Grisé par quelques boissons aromatiques.. Halin a fait un beau discours rhum antique sur les belles perfs en Ultra de Pierre, Lio, Jérôme, Rozenn et celle de Marlène sur le marathon des sables.. avant de sabler le champagne pour l’anniv de Sandrinette… qui a indiqué que ce serait l’année de son premier marathon.. mais pas celui des sables.. ou alors qu’elle ferait 4 courses de 10km.. va comprendre..

Après c’est parti un peu en zigzag.. Lio.. qui avait amené son gros caillou de la Pica.. on ne sait quelle mouche le piquât quant il indiquât qu’il voulait faire le tour du poêle.. avec Pierre et le caillou.. que l’an dernier il avait 3ème à un poil de la victoire..va comprendre..

MarieMarine devisaient avec TomAlex sur le rôle du lapin de cadence en course à pied.. va comprendre..

Chloé.. alternant bière tiède et bière fraîche.. a soufflé le chaud et le froid.. bière tiède.. elle a dit qu’elle allait reporter son voyage en Australie.. pour participer au stage Pays Basque.. (c’est le week-end du 29 mars.. NDLR… bloquez la date !!) bière fraîche.. mais qu’en fait qu’elle ne pourrait pas reporter !! Bière tiède.. qu’elle allait préparer un 10km et un semi route.. bière fraîche.. enfin ce serait plutôt un Ultra..mais pas le Marathon des Sables.. mais un Ultra Trail dans la chaleur Australe de la Corrèze.. on un marathon dans le désert de Lozère.. va comprendre..

Mais Taraudé par la fatigue et pas rodé pour rester tard je n’ai pu broder plus ce compte rendu et vous rapporter tous les faits divers sur la fin de cette belle soirée Iibère et d’été.. C’est mieux sans doute.. sinon on n’était pas sorti de l’auberge !

Et chips c tout !

Les résultats du week-end..

L'EPICURIENNE TRAIL A CASTELNAU D'ESTRETEFONDS
Sur le 11km avec 250m de D+
Le Garçon
La très belle perfs de Jacques N'Guyen Van Chinh ! Jacques termine 1er M6 en 1h26'21 ! Super !
La Fille
et la très très belle perf de Sylvie Boulestier ! 9ème Féminine et 1ère M2F en 1h15'41 !! Bravo Sylvie !

Sur le 21km avec 450m de D+
La Fille
Sylvaine Cussot y était !! Sissi, en préparation, nous claque une perf majuscule ! 7ème au scratch, 1ère Féminine en 1h42'22 ! Championne elle est !
Le Garçon
Manuel Jimenez !! 3ème M5 en 2h22'50 ! très fort Manu !

TRAIL EN TERRE D'OC A BURLATS
Sur le 28km
Lucas Teyssier termine 6ème au scratch, 4ème Sénior en 2h41'22 !
Françoise Galvao ! 92ème au scratch, 3ème M3F en 3h52'45 !
Grand Bravo à tous les 2 !

Sur le 43km avec 1450m de D+
Les Filles
Sophie Guillou ! 26ème au scratch, 3ème Féminine et 1ère M1F en 5h11'18 ! très forte ! Tiphaine Denis ! pour son premier trail long termine 83ème au scratch, 4ème M1F en 7h23'32 ! bravo Tiph !!
Le Garçon 
Didier Arnal Brezun ! en préparation.. 33ème au scratch, 2ème M5 en 5h19'01 ! Didier.. solide !!

8EME FOULEES DE VILLEBRUMIER  
Sur le 10km
Encore une perf d'Olivier Falgueiras ! 3ème au scratch, 1er M2 en 37'54 ! Olivier.. très solide !

LA PARISIENNE 
Sur le 10km
Sur cette course incroyable en plein coeur de Paris, avec 5600 participantes !! Corinne Dulhoste nous claque une belle perf ! 26ème au scratch en 43'50 !! Corinne.. super elle est !!

10KM AGEN
Jean Pierre Medan termine 4ème M7 en 1h00'44 ! bravo Jean Pierre !

SEMI MARATHON AGEN
La jolie perf d'Alexandre Hubert, en prépa rythme marathon, Alex est 25ème au scratch, 7ème Sénior en 1h33'58 ! Alex.. rigoureux il est !

Tèèèèè ! je termine avec des Triathlons !!
TRIATHLON DE TOULOUSE
Sur le S 
750m natation + 23km vélo + 5km course à pied
Les Garçons 
Thomas Carpentier, en pacer, termine en 1h20'06, Arnaud Coucoureux 1h27'12
Bravo les Garçons !

Les Filles
Fanny Martin ! 1h20'05, Stéphanie Domergue 1h30'05, Marion Marty 1h33'37 !
Bravo les Filles !

Et bravo aussi à Fanny Martin.. yes the same.. qui a participé et gagné en relais Mixte Entreprise, à Rozenn Jara, infatigable, qui a participé également au relais Mixte entreprise avec le CHU ! 
Et, bien sûr, Sandrine Hollande.. qui associée à Nathalie remportent le Swimm Run (1,2km en natation + 5km en vélo) en 50' !!

URKIROLAK TRIATHLON DONIBANE LOHIZUNE - SAINT JEAN DE LUZ
Sur le S
750m Natation en mer + 20,5km Vélo + 5km course à pied
Amélie Blasselle termine 64ème, 3ème M2F en 1h45'26 ! Frédérique Bacuez 8ème M4F en 2h09'38 !!

Amélie et Frédérique.. belles après l'effort !
(Photo ci-dessous)
Sur le M
1,5km Natation en mer + 37,5 km Vélo + 10km course à pied
Jolie perf de Pauline Cachen ! Pauline termine 51ème Féminine, 13ème de sa catégorie en 3h12'15 ! Super Pauline !

Aupa Pauline ! très belle au bout de l'effort !
(Photo ci-dessous à droite)
Ouf !! j'ai fini !
Avec mes excuses auprès de celles et ceux que j'ai pu oublier..
Alain

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17 février 2025
Ce week-end, nos masters ont testé leur condition et peaufiné leurs réglages en vue des France Masters qui se dérouleront les 7,8 et 9 mars à Miramas . Toujours aussi fringants, ils n'ont pas ménagé leurs efforts. Ecoute, rigueur, discipline, engagement , sérieux et une pointe de bonne humeur caractérisent ces toujours jeunes athlètes. Quand on parle de jeunes, on dirait parfois des benjamins/minimes qui s'agitent un peu partout avec plus ou moins de stress (non, on mentionnera pas de nom) ou à la recherche d'épingles. En résumé de très belles perfs et une belle moisson de médailles et de titres. Cathy ne fait pas dans la demi mesure et pour une fois assez contente d'elle : -3 sec à son Season Best sur 400 (Record d'Occitanie F50) et une victoire au finish sur 200m . Elle monte en puissance et ça promet des France de Ouf. Eva (stressée ,non!!??), premier 800m depuis (pas assez de doigts pour compter le nombre d'années) avec une volonté à toute épreuve et l'envie de regoutter encore et encore au 800m. Monir , quand on vous disait qu'il était en forme. Il confirme sa belle perf de la semaine dernière avec un nouveau moins de 57 sec sur 400m et un départ ultra rapide. Hervé , toujours combattant, un peu plus méchant, un peu plus content et motivé comme jamais pour la suite ; Riccardo , le dur au mal. Malgré des douleurs dorsales, il est présent, il s'accroche. Un petit 800m, non ? Jean-Paul , le couteau suisse de la bande : un peu de triple, un soupçon de hauteur, quelques lancers de poids et un zeste de longueur en final , voici son cocktail. Il a promis d'être raisonnable aux France. PS : c'est pas un petit poteau de hauteur taquiné d'un peu trop près qui l'a arrêté. Dominique Gillen , le boute-en-train de la troupe mais affuté, sérieux , appliqué , métronome sur son 800m. Francis Pons , on ne le présente plus. Un exemple pour tous et qui vient regoutter à la piste indoor sur un 1500m tout en maitrise. Sans oublier Flora , Clément et Mickael qui étaient engagés sur le meeting de Nantes . Flora , première sortie et déjà une meilleure perf que l'an dernier à la même période mais il semblerait que le départ mérite un peu de travail. Clément , lui aussi, confirme sa perf de la semaine dernière . En période d'affutage. L'histoire ne dit pas s'il a voulu s'échauffer dehors. Mickael , première sortie pour lui aussi et son dernier 400m piste courte sous la minute remontait à 2018. Il est de retour . On ne parlera pas de la phase hydratation post meeting en discutant des futures séances lactiques 800 et 400. Dés mardi, coach Taurines vous attend avec des séances aux petits oignons. Merci et bravo à tous . Ce fut un vrai plaisir. Et rendez-vous aux France.
16 février 2025
29’05 pour Téo DUBUC et 29’07 pour Antoine PUYDEBOIS (19ans), ce sont les chronos stratosphériques réalisés par Antoine PUYDEBOIS et Téo DUBUC en Espagne lors du 10K FACSA Castelló , à Castellón de la Plana ce dimanche. Les deux athlètes explosent leur record personnel avec des performances de très haut niveau. Antoine , encore en catégorie junior, passe tout près du record de France de la catégorie fixé à 29’01’’. Maxime PRIBILSKI a lui aussi fait une très belle course en terminant avec un gros chrono de 31’38", établissant son nouveau record personnel. Antoine et Téo reviennent sur leur course : Antoine : "Je suis très content de ce chrono, encore un nouveau RP qui me rapproche de plus en plus du record de France ! Je suis quand même parti un peu vite sur la première partie de course, ça m’a couté cher dans les jambes sur le dernier kilomètre. Je suis quand même confiant pour battre ce RF, il me reste encore deux dates pour y parvenir (30 mars et 3 avril) !" Téo : "La course s’est bien passée, j’avais de bonnes sensations. Malheureusement, le groupe dans lequel j’étais s’est un peu « endormi » vers le 4eme kilomètre, ce qui me coûte sûrement le sub 29min. C’est tout de même un record, qui vient valider un bon travail avec mon groupe d’entraînement et Ali. Vivement les prochaines échéances, avec notamment les championnats de France de cross." Bravo à tous les trois et rendez-vous au Championnat de France de 10km , le 30 mars à Cogolin.
16 février 2025
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15 février 2025
Nos jeunes athlètes catégorie cadet et junior qualifiés sont à Liévin ce week-end pour disputer les Championnats de France en salle . Petit point à mi-parcours de ce championnat sur leurs résultats. La grosse performance du jour est signée Serena TONDJI WATO , sacrée Championne de France universitaire il a quelques semaines, qui décroche le titre de vice-championne de France du triple saut avec un superbe saut à 12m19 Une médaille d’argent bien méritée qui récompense son travail. Actuellement premier au bilan français Assad BEN BAHOU a parfaitement maîtrisé sa série du 800m s’imposant en 1’57’’90. Il assure ainsi sa place en finale où il tentera de décrocher le titre national. Malheureusement Armand TRUFLANDIER ( GTA US Colomiers) échoue de justesse à quelques centièmes de secondes de la qualification pour la finale. Léa DREVILLON termine 5e de sa série du 800m en 2’18’’01 . Yahya BOUTAYEB prend la 8e place de sa série en 1’57’’90 , malheureusement, insuffisant pour accéder à la finale. Théo LECHARTIER réalise 6m77 à la longueur une performance qui lui vaut une belle 6e place . La compétition continue avec plusieurs enjeux pour nos athlètes demain . Romane FOURNIE sera engagée au concours de la perche junior à 13h35 . Théo LECHARTIER reviendra pour le triple saut . Assad BEN BAHOU disputera la finale du 800m à 15h avec l’or en ligne de mire. Pour suivre la suite de ces championnats palpitants cliquez ICI
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